[討論] 如何做到營養均衡?

[kiafa (高人)]

營養均衡要這樣吃:
https://www.thenewslens.com/article/96572

老實說，現代人的飲食習慣很難餐餐都吃的均衡
尤其外食族
就算是去吃自助餐，菜很油反而容易胖
不是太營養 就是不夠營養@@

我自己的狀況就是太營養，結果就變胖了QQ
不知道有沒有什麼辦法能夠維持營養均衡?
各位版友平常都是怎麼吃的呢?還是有什麼方法額外補充營養?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.24.101
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1542101626.A.093.html
推 LilMissSavag: 自己煮 碳水吃少一點就會瘦了
推 aensland: 營養均衡跟熱量過多是兩回事喔 主要還是
→ aensland: 看自己攝取的營養比例
推 pin0816: 多吃不同的 少量 種類多
→ pin0816: 外食不健康在油 我知道有些自助餐會炸物
→ pin0816: 炸過的油 再來炒菜 不浪費y