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現在的工作比較忙,中午休息時間往往不能正常吃飯,晚上也常常要加班,飲食變得很不 規律,蔬菜跟水果都攝取比較少,運動的機會也相對不多。 這段時間下來,有次跟同事們聊天發現身體都明顯變差了,尤其皮膚變得不好,排便 也很不順暢。 於是約好要一起調整生活作息(例如大家每天切一些水果帶去公司分享),也各 自去打聽有沒有適合的營養補充品,之前有吃過益生菌膠囊款式,也有買過一些 酵素,但是覺得效果好像滿有限的,吃完都沒特別的感覺。 最近跟跟同事剛入手了這罐液體的益生菌,可以每天倒入幾滴到日常飲食當 中,感覺還蠻方便的。原本打算加入每天一早固定會喝的咖啡,但是看了介 紹好像不能加在熱飲當中? 想知道有沒有人嘗試過這種液體益生菌?大家都是加在什麼食物當中, 在口感上或是效果上都會比較適合呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.105.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1570607067.A.C34.html
darkspring: 要恢復健康還是得從三餐開始 123.50.49.206 10/10 23:57
darkspring: 上班忙有上班忙的做法 123.50.49.206 10/10 23:57
darkspring: 我有上過健康飲食課程 有團體有差 123.50.49.206 10/10 23:59
darkspring: 飲食是基本分,營養補充品是額外加分 123.50.49.206 10/10 23:59
qazwsx101: 對!不能加在熱水~我看我同事都加在冰 114.137.54.29 10/12 19:11
qazwsx101: 咖啡 114.137.54.29 10/12 19:11
amy200: 我會加在冷水或是豆漿裡面,吃了之後排便 118.150.124.43 10/13 00:11
amy200: 狀況有改善 118.150.124.43 10/13 00:11
wusen82: 我是加在每天一杯的咖啡裡,排便都很順暢 101.15.196.173 10/13 11:34
wusen82: XD 101.15.196.173 10/13 11:34
kkbox666: 我自己是喜歡加在牛奶裡耶~不影響味道 42.77.204.194 10/13 19:41
kkbox666: ~ 42.77.204.194 10/13 19:41