推 tojolin:倒數毀滅24小時 218.166.20.206 08/14
戒菸最大難關：前24小時
【記者韋麗文/台北報導】
戒菸門診發現，戒菸最容易破功的第一關在戒菸後24小時，突然出現頭暈等戒斷症狀讓戒
菸者卻步；而正式宣告戒菸失敗，往往在戒菸後的48到72小時，戒菸成功者往往要經歷4
到6次的失敗，醫師呼籲戒菸者要屢敗屢戰。
台安醫院胸腔內科主治醫師吳憲林指出，戒菸時最先出現的戒斷症狀為頭暈，其他症狀還
有疲倦、情緒不穩、沒耐心、坐立難安、睡不著、心跳慢、胃口好、腹瀉或便秘。
宣示戒菸的癮君子往往因為戒斷症候群而功虧一簣，吳憲林說，很多戒菸者沒有想到戒斷
如此難受，因此一出現症狀，就很容易退卻，而第一個症狀通常出現在戒菸的24小時，只
有三分之一的戒菸者可以順利過關。
接著其他的戒斷症狀一一浮現，在進入戒菸的48到72小時最難受，此時，也是戒菸最容易
失敗的關卡，吳憲林說，這時可利用藥物、尼古丁貼片協助度過難關。
吳憲林指出，戒菸成功很難定義，因為很多戒菸者也許可以維持一星期不抽菸，就覺得自
己戒菸成功。不過根據研究發現，10個戒菸成功者只有2個可以維持半年，1.3個可以維持
一年，至於終生不再抽菸者，則是少之又少。
吳憲林說，戒菸成功者平均嘗試過4到6次的戒菸經驗才能成功。他呼籲，戒菸失敗不要灰
心，失敗是正常的，應該抱持屢敗屢戰的意志力，總有一天能夠戒菸成功。
【2005/08/14 聯合晚報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2843013.shtml
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只顧自私自利過活而不管他人死活的人，
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－－ 第十四世達賴喇嘛
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