推 littlbit1111:當你去個鳥不生蛋的地方工作.你就會像我一樣下班後 10/31 22:32
→ littlbit1111:可以來個七八千..每個禮拜兩天.衝呀 10/31 22:33
→ Nimizu:樓上我達到3000M後 就也訂下了6000M的野心了XD 10/31 22:34
推 elusive:加油 會上癮的 10/31 22:43
→ worf:這樣不是剛剛好 ... 跑過頭反而睡不著 10/31 22:44
→ Nimizu:所以也是妄想= = 慢慢跑跑看 視情況調整 10/31 22:47
推 elusive:還要注意運動傷害 Road_Running版有很多專家的經驗可參考 10/31 22:48
→ Nimizu:也許這也是種"貪欲"? 反過來說是"動力""積極"? 10/31 22:49
→ worf:六千..接下來...一萬...兩萬...不得了...在下去就飛天了 :p 10/31 22:50
→ Nimizu:(飄~) 10/31 22:51
→ Nimizu:感激elusive~ 正想找些保護身體的資料來看 10/31 22:52
推 littlbit1111:我跑海邊堤岸.冬天風大的像啥.但這段時間是腦袋放空 10/31 23:25
→ littlbit1111:可以想未來的事.也可以回想以前的事.加油吧 10/31 23:26
推 kcamus:加油 總有一天你可以去太魯閣跑全馬的 10/31 23:28
→ phoenixtwo:加油..我以前也做過這種事 11/01 00:08
推 phoenixtwo:不過我會建議妳..超過三千後.每增加一圈最好持續一倔月 11/01 00:11
→ phoenixtwo:要讓自己的身體有長時間慢慢適應 11/01 00:11
→ phoenixtwo:一下子給自己身體太大負荷..恐怕身體會抗議 11/01 00:12
→ phoenixtwo:就是3000跑一個月...3400跑一個月..以此類推 11/01 00:14
推 YangWenli:哈……我每天都跑 4000 呢！^^ 11/01 08:53
推 Silywuns:如果是路跑的話,慢跑鞋注意要買夠好的,不要買一般的 11/01 10:01
→ Silywuns:適度也很重要;一個當兵時,月入數十萬的體驗Orz 11/01 10:03
推 coolchife:6000M後會達到跑者的高潮喔~親身體驗過^^ 11/01 13:18
推 mieo1983:我~很久沒運動 又愛抽菸剛剛也跑了3000 11/02 22:14
→ mieo1983:最好的方法是找學校的小操場 有好幾線道的那種 想說跑 11/02 22:14
→ mieo1983:完就好~這樣才不會想太多，通常不是跑不完 11/02 22:15
→ mieo1983:是敗在想太多 11/02 22:15
推 christol:加油喔!! 但真的要注意膝蓋^^ 11/03 23:14