[問題] 扭傷腳

[nana0426 (JJ)]

不曉得這個問題適不適合po在這裡?


我二個禮拜前不小心扭傷右腳踝
因為人在美國也沒有去看醫生
但下禮拜要去划雪
目前走路都還ok
下樓梯會痛
不曉得該如何自我復健呢

又或者
去滑雪的時候該注意什麼

謝謝~

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◆ From: 67.167.142.44
推 senmen:滑雪是skee 我們是skate 是溜冰喔
→ senmen:不過建議你還是休息 別去滑了 滑雪對腳負荷蠻大的唷
推 dadabruce:每天熱敷+輕微按摩小腿後部的筋脈 如果沒有改善
→ dadabruce:去給醫生看比較妥當 平時盡量不要做讓腳踝吃力的動作
推 cyrus0603:還是別滑了~免得什麼都玩不了
推 violinist:外出注意受傷的關節要保暖 腫熱就還要冰敷 :)