Re: [閒聊] 少量多餐有效嗎

[pinksmilew (嘩~想買想買\>w</)]

※ 引述《evians (lovely smile~*^^*)》之銘言：
: 有人說不一定要吃的多
: 但可以分多次吃
: 少量多餐會比較有效果
: 以前要增肥的時候
: 人家也是說沒事就一直吃 看到零食就吃啊
: 但我其實有點懶＝ ＝
: 之前常囤了一堆零食沒吃
: 現在工作壓力大 會比較常多吃點零嘴
: 有人是每天吃很多餐 看到食物就一直吃嗎

有聽過另一種說法是，少量多餐會瘦，定時吃三餐才會胖
我自己是少量多餐型
(因為很胃口小很容易飽，卻又消化得很快，一下就又餓了= =)
可以慢慢吃下很多東西(去吃到飽餐廳是屬於"細水長流派"^^y)
個人覺得運動完後馬上吃東西，對增胖比較有效哦!
之前有在學瑜珈，我都是下課後直接吃午飯...
兩個月胖了兩公斤哦!!!!(之前胖一公斤要花一年)
我想除了馬上吃東西這點外，瑜珈可以調整體質也有功效哦!
(不過現在沒在作瑜珈.....就又回來了~~囧rz||)

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◆ From: 59.127.164.184
→ TimeWarp:少量多餐的說法比較有根據 這是因為身體代謝快的關係 所
→ TimeWarp:以需要用少量多餐 讓身體一直處於同化作用
→ pinksmilew:同化作用是什麼?@~@
推 Iamhyde:少量多餐蠻傷肝的
→ cherrypink:推瑜加 我在懷疑最近食慾變好是因為又繼續練瑜加的關係
推 TimeWarp:同化作用...google一下就有了咩...就是將營養吸收轉化為
→ TimeWarp:身體的組成~
→ TimeWarp:異化作用就是消耗 同化就是儲存 簡單講是醬啦~