推 YuiAi:三餐都有正常吃就有了啊~問題是我也常吃不到2000大卡.. 05/13 11:11
推 TimeWarp:看吧...瘦子就是捨不得花錢在吃上面... 05/13 13:57
推 imvlg:喝牛奶 吃可以加飯(麵)不加錢的店 05/13 20:07
→ puff12320:我都運動玩狂吃耶 05/13 20:28
2400大卡.
平常早上起來就匆匆忙忙上課了，早餐沒吃，中午吃個七百多大卡的雞腿飯；晚上再吃
一份雞腿飯，消夜也不常吃；平常的零食也不常吃，飲料到是常常喝啦~
這樣湊一湊..離一般"成年男子一天所需熱量"似乎還差很多耶~~
胖子想瘦的話:多運動+不過量的飲食
瘦子想胖的話:運動外還要多吃，可是還要多一筆不小的開銷在飲食上，真不划算.
( 要是我是易胖體質的話就好了，因為剛好懶得花太多力氣吃東西又還算愛運動，
這樣應該就能控制在標準身材了吧:P )
噢，重點是..一天要吃些什麼才會湊滿2000大卡啊?
(同學叫我去吃吃到飽的，問題是..誰有那麼多錢常常吃啊~~)
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※ 編輯: ak77now 來自: 220.132.14.163 (05/13 10:30)