[心得] 個人使用過的增肥方式

[vattern (ole ole ole ole)]

來分享一下我使用過的一些增肥招數吧.
每個人體質不同,參考就好!

基本資料:
162cm(女),骨架小.體重約44kg徘徊.頂多到45kg.累的時候有時會降到43or 42.5左右
理想體重:50, 不然至少也要到48kg

1. 鮮奶+養樂多
   簡單又方便, 不難喝. 只是喝了一個月好像也沒什麼起色.

2. 表飛鳴
   有一陣子胃會"遮遮"(台)的,經人介紹服用.後來胃比較好了,食慾也不錯
   增胖是有一些些啦.不過好像要持續服用才有效果.但就算沒胖到對消化系統還不錯
   算是蠻溫和的藥

3. 腳底按摩
   增胖其實是意外的收獲! 有陣子我迷上腳底按摩.按完回家後都會覺得餓,胃口大開.
   以前吃再多也不會變胖.那陣子吃什麼都好像比較好吸收吧.胖到快47kg(兩個禮拜)
   我猜是按摩把腸胃及內臟功能調好一些,這時吃東西比較有效!
   但後來又覺得持續去做太貴就沒再去,體重又打回原形...有點可惜!

4. 諾X(X得)膠囊
   它強調可以清除腸胃到還是內臟毒素之類的.我前後不同時期吃過兩次, 每次都會
   在那段時間(約半個月)變比較胖(約46.5kg).食慾及精神也較佳.但...價錢太坑人了.
   一個月吃下來要好幾千呢!除非我中了樂透否則平時不予考慮!

5. 運動 - 快走/腳踏車
   不用錢的最好. 我多半在晚上到附近公園做.效果看不太出來(運動是看長期的)
   但流汗的感覺不錯.缺點是會受到心情,天氣及惰性的影響.很容易一天打魚,三天曬網.

6. 中藥偏方(網路常看的到)
   沒耐性又難喝又會忘記.而且喝完容易長痘子!我想我體質有點偏燥熱吧.
   要用這個方法還是得找醫生比較好.

其實常常是有一點效果,卻毀在熬夜或心情,食慾不佳又把成果毀掉.
我真的覺得增肥比減肥還困難.還須再好好努力!目前還是以運動強身為主!



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◆ From: 61.229.38.60
推 cherrypink:沒錯 我也覺得增肥比減肥還難
→ pig1982:要增肥可以吃麥當當一個月..絕對會胖..高中時常吃結果胖了
→ pig1982:不過上大學後又瘦了..不知道為什麼
推 TimeWarp:吃一個月麥當勞 小心把健康搞壞 而且會胖的好看嗎?
推 cherrypink:我已經超久沒吃賣當勞了  XD
推 pig1982:是真的阿..想要增肥最快的方法就是吃麥當當...
推 evians:麥當當好貴 而且吃久了就膩了 小時候愛吃 長大就還好囉
推 TimeWarp:我沒懷疑那是假的 而是說那很不健康 而且未必胖得好看
推 sheep0524:腳底按摩～～第一次聽到耶，好炫！ 很想試試^^a