→ youngjin23:我也曾經想用吃宵夜的方試胖，不過卻狂長痘痘... 05/19 10:31
→ youngjin23:所以現在在掙札到底要胖還是要長痘痘.... 05/19 10:32
推 koala1016:生日同一天~ 推~ 05/21 01:11
1.ID：humanfactor (性別：男)
2.暱稱：破布一條
3.出生年月日：731016
4.身高體重：170/5X
5.學校或職業：學生
6.個性：簡單的說就是悶 不太搞笑又愛笑
7.對版的期許：香火鼎盛
8.相簿：http://www.wretch.cc/user/likg
9.當瘦子最大的困擾：力氣太小 骨架太細太小 給人沒有安全感
10.想要增肥過嗎？成功與否？：
有 目前正努力中
上次體檢量體重56 不過現在應該近60(自己在想像)
뀊 11.我還想說：自己的增肥經驗
早睡早起 三餐飲食正常 不大吃狂拉
早上餐後喝牛奶
午餐晚餐吃飽後 加一杯甜的珍奶或水果牛奶(喝到有想吐的感覺)
下午茶在吃個點心(洋芋片什麼之類的)
最後每星期固定運動2次以上 慢跑個幾公里 打球等 之後再去吃晚餐
在家自己練小肌肉(伏地挺身) 舉啞鈴之後再吃宵夜
長期下來
如果你突然停止做運動 加上飲食固定 胖的很快
體重應該會增加 理論上是這樣 不過好像我的體重從來沒有過60
雖然如此 我的體脂肪竟然22
瘦在骨頭 胖在肚子.............
好險沒有喝啤酒 不然變成大肚男(我沒有住在大肚喔)
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現代人的毛病
就是讓空虛這個形容詞適用於周遭
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.181.147
※ 編輯: humanfactor 來自: 61.64.181.147 (05/18 23:08)