[增肥] 這是健身三個月的身材

[TimeWarp (時曲)]

最近終於有機會去了趟墾丁玩，
可以拍一下穿泳裝的照片囉~~(愛現)


健身前
http://0rz.tw/cd2LI


健身後
http://0rz.tw/bd2LT


現在連我那瘦子老弟也被我拉去健身房了~


消化不良、腸胃不佳、新陳代謝不好、體弱多病、先天瘦......
都不是藉口，除非醫生診斷你荷爾蒙失調或身有殘疾，
否則這些本來就可透過重量訓練來改善的~~

要花力氣才會有力氣~之前就是少花力氣，所以身體才會覺得你不需要那麼多力氣，
肌肉也就越來越萎縮，腸胃也會認為你不需要那麼多營養，
反過來說，當我需要很大的熱量與營養去握推、去做滑輪下拉時，
食量變大、胃口變好，吃什麼補什麼(但我很少吃垃圾食物與油炸品)，
還在這裡抱怨為什麼增重都沒效果的男生們，
快去重訓室報到吧！


--
(其他的就搜我以前在板上寫的文章吧~)


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 125.229.99.201
推 kenic:好成功喔!!
推 elle0001tw:)
推 Evonie:很不錯喔~!
→ a00raso:原po是帥哥
→ a00raso:我也要拉＞＜
推 Simon0330:有型很多 太瘦弱真的不好看
推 TimeWarp:謝謝樓上們的稱讚唷~^^; 辛苦好像就是為了這一刻說~:p
→ TimeWarp:練的時候真的會有"酸"不如死的感覺 但想到衣櫃裡增加好幾
→ TimeWarp:件背心 就會感到很滿足 XD
推 maize0483:請問版大去哪間健身房呢?想去試試卻找不到適合的地方...
→ trefoil001:可以說一下健身的價格嘛? 每個月要花多少?是否要繳年費
推 hidenetman:恭喜健身成功~~
推 TimeWarp:我在高雄唷 文化中心附近有間叫運動家的中小型健身房
→ TimeWarp:費用是三個月 半年在算的 約5000多與8000多 其實價錢我不
→ TimeWarp:是很清楚 因為每段時間的配套與價錢都不太一樣 因為新開
→ TimeWarp:沒多久的關係吧 我是在開幕頭幾個月半價特惠時加入的 XD
→ TimeWarp:那時是5100半年 有爽到~~
推 maize0483:有補充高蛋白食品補助重訓嗎?健身房的會不會有問提??쌠
推 TimeWarp:有啊 就好市多買的增重乳清~健身房賣的東西 牌子網路上都
推 TimeWarp:查得到吧~我有固定吃乳清 偶爾吃肌酸
推 Spirt:會有教練帶嗎？我家也在這裡　︿︿
推 TimeWarp:會呀 帶得很勤說...:p
推 wolfer:這個有成功到!!
推 jmming:我在墾丁