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作者GN03256981 (八卦醜男)
看板skinny
標題[困擾] 關於重訓
時間Sat Jul 14 18:45:04 2007
想說到了暑假　想要變胖一些 我現在大概是１７４　５２～５３ＫＧ 看了文章後發現大家都說要變胖就要重訓 但是由於暑假有工作所以沒辦法一直跑健身房 而且我家附近也沒有@"@ 這是比較麻煩的一點 有沒有不用上健身房 但是也是可以達到重訓效果的方法阿 不然很瘦有時自己看起來都不太舒服= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.109.177
推 TimeWarp:有啊 買兩支可調整式的啞鈴先 :p 07/14 19:05
推 momique:可以買伏地挺身器阿 便宜又好用 07/14 19:13
推 TimeWarp:不過伏地挺身所能鍛鍊的極限最多就是自身的體重 除非背東 07/14 20:12
→ TimeWarp:西鍛鍊 不然肌肉最多就是成長到那樣了~ 07/14 20:15
→ GN03256981:伏地挺身健身器大概多少阿 而且長的怎樣 好像沒看過@@ 07/14 21:59
推 TimeWarp:google一下就知道囉... 07/14 23:30
推 clover1211:輔助器嗎？那個二百塊左右吧。 07/15 16:03
→ clover1211:沒運動習慣的話，要重訓先做伏地挺身幾個禮拜沒關係。 07/15 16:04
推 lastsmile:我朋友說把腳掛在櫃子上作伏地挺身 效果不錯 可以嘗試 07/15 19:16