[自介] zzh

[zzh (這就是人參)]

   1.ID：zzh             性別：male

   2.暱稱： 老人

   3.出生年月日：1978/05/15

   4.身高體重：176cm/   58kg

   5.學校或職業：目前在國外當留學生

   6.個性：算內向吧！熟了就知道我的真面目了～:P

   7.對版的期許：希望大家都可以擺脫紙片人的稱號

   8.相簿：none

   9.當瘦子最大的困擾：看起來很沒安全感，謀班（台語）

   10.想要增肥過嗎？成功與否？：目前在進行中，有點成果～大概近一個月多了2-3kg.

   11.我還想說：其實我也一直以為我吃不胖，不過後來到最近開始健身，才打破這個
                迷思。與其說是健身，倒不如說是有運動，自己會用健身器材做一點
                簡單的推舉之類的，強度跟時間也都不算太強。開始到現在大概有快
                一個月，算是小有成果。身體看得出來有比較厚實，手臂也比較粗了
                。三餐算是正常吃吧！晚餐都吃比較多，大概都至少吃兩杯的米。中
                間肚子餓的話，會吃點小蛋糕或是打杯果汁牛奶之類的。目前希望是
                可以增重到65kg。大家一起努力吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.169.94.173
推 terry75714:之前我也是有去健身房,但是我半途而廢阿.......
推 TimeWarp:恭喜呀 我健身後一個多月增了3KG 到現在快5個月增了6KG
推 ash881:美國真的有差=.=,我在美國3個多月,健身2個多月,51kg-->61kg
推 zzh:我沒去健身房阿～家裡有一套健身器材，都用那個在做～
推 zzh:ash怎麼增重的啊？分享一下吧～
→ zzh:timewarp的成果很驚人啊～我現在大概看起來是你今年五月的樣子
推 Evonie:請將標題修改為[自介] zzh       ^^
推 ash881:主要是作息正常+健身,我想美國食物也有差...熱量高...=.="
→ ash881:說了你可能不信,我這學校附近沒啥吃的,我幾乎每天有一餐是
→ ash881:Berger king...很噁我知道...但是為了增重還是得吃...囧rz
→ ash881:burger king...抱歉打太快打錯...哈..吃到店員全都認識我
※ 編輯: zzh             來自: 67.169.94.173        (08/09 09:00)
推 zzh:天天吃漢堡王應該很噁～改吃溫蒂我應該可以接受～XD
推 TimeWarp:ash兩個多月增加10kg 表示增加了很多脂肪唷~黃阿文教練的
→ TimeWarp:書上提到 增重原則上 每月增加每公斤體重的5% 多的通常是
→ TimeWarp:水份與脂肪~