推 black2angela:推推~~可是我都不好意思請店員幫忙量耶，都要買個東 09/18 20:14
→ black2angela:西才好意思這樣要求。有點想乾脆自己買一台體脂計 09/18 20:14
推 TimeWarp:我是走到門口對著店員說 聽說這裡可以免費量體脂嗎~XD 09/19 02:08
※ 編輯: TimeWarp 來自: 125.229.116.51 (09/19 23:35)
康是美有免費用儀器幫人測量身體的各種指數唷~
(感覺設備好像升級了，是手握握把，腳採在鐵片上的那種~)
報完身高、年紀後，脫掉手錶，站上去，
機器會報出你的：
體重
體脂肪
內臟脂肪量
基礎代謝率
身體質量指數(BMI)
不過他們有說，測量機器因為設定的關係，體重會稍微略重一些~
(至少我去的那家是這麼說的)
幫我作測試的那個不知是藥師還是營養師，很細心的幫我解釋每項數據的意義，
與我目前的身體狀況，感覺很不錯~~
各位小瘦瘦們，有機會就是測測看吧，因為只看BMI與體重是不準的，
我以前只有50kg時有去測過，數據我忘了，只是體脂肪還不低呢~(好像超過20%吧~)
有點嚇到的感覺~內臟脂肪量太多更會影響身體健康，變成外瘦內胖也很危險，
特別是很多瘦瘦們常故意吃高熱量的東西，結果外表沒變胖，
脂肪都屯積在臟器裡，那就糟了~~
還有瞭解一些自己的基礎代謝率也是蠻重要的，基礎代謝率是人一天不吃不喝不動
就必須消耗掉的熱量，瞭解自己的"基代"，就知道自己一天至少至少要吸收掉這麼多
熱量才行，假如吸收不到這些熱量，那麼肌肉就會分解流失，身體會持續消瘦下去，
對健康就很不好了~~
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