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我的BMI 18 我只能說瘦真的很不好 我的體力真的很差 差到影響我的生活 比如學校的課業無法應付 念一下下就累 同學共筆都看了數遍了我連一遍都沒翻完 比如教會的聚會都在打瞌睡 不然就是雖然沒睡但是回來因為太累而大睡(只是兩小時的禮 拜@@) 也許瘦和體力沒有正比關係 但我覺得關係至少很大 後來我開始重訓 發現真的有改善了 我發現一開始真的要少做些耗體力的有氧運動 腳踏車能騎慢就騎慢 心情盡量放輕鬆 就是盡量減少無謂的體力消耗 然後藉由重訓和吃讓自己的肌肉肥大起來 對於自己體力的改善真的很有幫助 希望大家繼續朝增重的方向努力啊~~ 另外女性更是要做重量訓練 既然男性賀爾蒙不多 就更必須藉由鍛鍊讓自己的肌肉能維持一定的強度喔^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.116.142.189 ※ 編輯: joekaohsiung 來自: 140.116.142.189 (09/19 20:07)
joy20:大家一起加油~~~~ 想睡覺會不會是肝不好哇XD 09/20 02:36
dinotwo:我原本175/63,狀況跟原PO差不多,很容易疲倦 09/20 11:43
dinotwo:我都懷疑自己是不是有潛藏的疾病,這陣子迷上騎腳踏車 09/20 11:44
dinotwo:騎遠途的那種,結果又瘦了兩公斤,嗚~~~ 09/20 11:45
TimeWarp:精神上的疲倦 跟壓力 焦慮也有很大的關係 09/20 14:19
joekaohsiung:我175/55 XDXD d大腳踏車還是不要騎太久比較好 09/20 18:32
joekaohsiung:大家一起加油! 09/20 18:33
fjzc:請問要怎麼做重量訓練阿??我是女生 09/20 22:09
dinotwo:我今天去中央健身院跟黃教練買書了,感覺人不錯 09/20 23:18
dinotwo:接下來可能會去那邊健身吧,在瘦下去不行了 09/20 23:20
TimeWarp:呵 樓上千萬不要跟黃教練說 怕練太壯 這樣會被笑唷~ 09/20 23:32
joekaohsiung:先去黃教練的部落閣看一下就知道他不愛聽到哪些話XD 09/20 23:45
TimeWarp:我練健身前就是先買了他的書 收獲良多啊~ 09/20 23:57
dinotwo:我不可能煩惱練太壯啦,我只是想讓身型不要那麼單薄 09/21 00:19
TimeWarp:dino加油 趕快報名 相信一兩個月後 就有你的變身照了 09/21 01:39
rita4647:18已經算高的了...... 09/23 21:54