推 KLEANY:要持續運動 不過你有重訓 還胖了肚子 這我就不瞭解了 06/02 10:21
→ KLEANY:我有體育系的同學 他的意思是 要作仰臥起坐 運動腰部 06/02 10:22
→ KLEANY:另外要壯胸部 就做伏地挺身囉 這兩個是比較方便的方法 06/02 10:32
推 darkflier:來不及已經胖到肚子冏rz 06/02 23:09
推 ZIMX:我是狂打籃球+狂吃，結果更瘦了....哀哀 06/03 02:55
有沒有版友想要增重都增到肚子的阿
我之前算應該算超級過輕，大概190公分/60公斤
因為一直被說太瘦，下定決心增重，就游泳加狂吃
順利增加十公斤的肥肉....當我注意到的時候，
好像已經沒有腰了，但是肚子還不會凸出來，
可是整體看起來還是很瘦，
現在我利用重訓跟偶爾打個籃球，吃東西也比較注重蛋白質
體重變到75公斤，雖然整體有壯一丁點
可是肚子已經凸出來了，又加上我之前胸口天生就有一點
凹凹的，所以更明顯
所以我整體的增重之路從60到75公斤，算是失敗的
因為都胖肚子，以前好像是2X腰變到現在31.5腰
肚子肥了一圈，坐下還來會有游泳圈，
但是給人的感覺還是很瘦，這算是陪了夫人又折兵嗎
說了那麼多，只是要提醒版友，增重要用正確的方法，
別像我一樣現在很兩難，看著單薄的身材，想要多吃一點
，又怕自己的小肚子變成大肚南
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※ 編輯: lin0716 來自: 140.116.35.30 (06/02 10:21)