推 zirkey:push 09/11 10:08
→ viacharles:有真相嗎? 09/12 10:49
噓 WABW:板大你不中肯!!我每天起碼50下跑1500連續操了快一年.半點雞.. 09/12 16:20
→ WABW:........肌肉都沒長還是一樣瘦= =我吃的也不少的說 09/12 16:21
→ squell72:其實訓練要循序漸進慢慢增加 這樣效果才會更顯著喔 09/12 18:12
小弟我大學時期171公分 53公斤左右
也是一天到晚被人家說瘦
而且身高也不高所以大家都用"很小一隻"來形容我
久而久之也就習慣了人家說自己瘦
之所以會瘦 我想應該是胃腸不好 吸收不良的關係
而且我又愛運動 吃的量也沒有很多
所以就會感覺黑黑瘦瘦的
但是當完兵之後 應該是我身材的轉捩點
因為我瘋了 自願去考幹訓班當教育班長><
受訓三個月下來 體能上的訓練很重
運動量變大 相對的食量也變大 吃很多
體重因而增胖到58公斤 身高倒是沒變啦><
但因為有在操的關係
所以胸膛變的比較厚
手臂變的比較粗而且有線條
看起來就會覺得蠻精壯的
所以建議各位大大
男瘦子們可以利用健身來讓自己變的比較精實
建議先針對胸膛跟手臂
因為這兩個部份是穿衣服可以明顯看到的地方
男生只要有點胸肌 手臂有點線條 其實看起來就會比較壯
而這兩個部位都可以利用基本的伏地挺身就可以做訓練了
每天只要30下 相信應該會有所改變
看起來就不會像以前這麼瘦囉!!
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※ 編輯: squell72 來自: 59.112.182.48 (09/10 00:58)