[增重] 總算像人一點了

[ZIMX (一切盡在不言中)]

從小到大

每年的新年新希望和生日願望就是變重

因為又高又瘦穿衣服真的很難看

而且打籃球常常被頂開很不爽

大學四年每天都想變重

吃很多 錢也花很多 但是體重一直就是沒上升

一直是187/63

更有一段時間為了比賽狂練籃球

一天打4小時籃球 一個禮拜打5、6天吧

最慘有瘦到60左右過


畢業後不常打籃球

狂吃特吃 總算吃到64~65

不過一不小心還是會瘦回去


後來上研究所之後

開始跟朋友去健身房

去年9月練到12月

大約衝到67吧

真的衝超快的 手明顯變粗很多


後來斷斷續續練，體重沒啥長進

一直到最近兩個月練比較勤

一個禮拜練4甚至5天吧

現在已經衝到72~73了

穿衣服真得比以前好看很多

真的有比較像人了

而且打球也比較不容易被頂開!!!

所以大約是半年重了7公斤多吧



下定決心要持之以恆的健身


終極目標是80


希望有一天我可以達成!!!!!






結論：

重訓真的很有效

而且要搭配正常的飲食和規律的作息

只要有心

不死族也可以變成人類!!!!



大家加油!!












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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.73.210
※ 編輯: ZIMX            來自: 114.47.73.210        (04/21 01:00)
推 Evonie:\(^▽^)/ 加油~
推 liturtle:好棒!!! 繼續加油阿 我也正在努力往上衝 最近卡關了 XD
→ h390s091:加油阿 小弟我從49吃到81 花了6年 一起加油^^
→ ZIMX:樓上超強的!!!
推 h390s091:因為正在發育期 國中181 49 到大三188 81 一起在努力^^
→ h390s091:我現在的感覺(認真!) 80還是...
→ b20026106:181/49.... 太誇張了!!!
推 topmobel:挖賽我也要開始重訓  請問重訓需要搭配飲食什麼的嗎?
→ ZIMX:新手重訓就正常三餐吃就有明顯改變了  而且練重訓 食量一定會
→ ZIMX:增加  可以多吃肉類或雞蛋補充蛋白質 但是其他營養還是要均衡