推 nose123:推健身!! 02/16 11:31
推 RJKPUEJW:請問一下瘦子沒有肌肉也是要重訓? 02/16 16:16
→ ZIMX:就是沒肌肉才會去重訓XD 02/17 11:24
推 rhythm:推重訓~ 我以前174/46 後來靠重訓+高蛋白 變174/54 02/18 16:18
※ 引述《RJKPUEJW (RJKPUEJW)》之銘言：
: 板上應該沒有人比我更慘了吧
: 我是男生
: 有些男生明明很標準
: 我也不知道為什麼會來瘦子專用的版(沒有排擠他們)只是有點疑問
: 我身高184 體重只有56
: 不知道怎樣才能達到65-70的目標
: 夢寐以求的體重呢
: 可是又似乎遙不可及
我以前也跟你一樣覺得增胖遙不可及
從小食量就很大 怎吃都吃不胖 每天都3餐加宵夜
之前高三時 體格跟你差不多 185/57
後來大學維持在187/60~63左右 (長高兩公分= =)
記得有段日子是每天都打5個小時籃球 有量過最瘦的一次是187/59
瘦到連鏡子都不想照了
後來念研究所之後 專心投入重訓
體重一直持續增加 踩上體重計 看到自己73公斤的那一刻真的超感動
不過半年前有次打球十字韌帶斷裂 跑去開刀
重訓也因此中斷 肌肉也漸漸消失 沒打籃球 就熬夜打電動XD (又跑回去71公斤)
直到前兩個月下定決心要繼續增壯 體重增回來 繼續突破到76~77公斤了XD
自從接觸健身房一直到擺脫骷髏人身材後之後
我真的領悟到 想變壯 就要下一番苦心 全心投入
不是嘴巴說說 我想變重 然後也不去行動
自己安排時間 抽點空健身
對重訓有疑問 可以去爬文PTT的MuscleBeach
加油 一點點感想 祝你增重順利
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.4.99