[閒聊] 增重有成

[hughcancer (Hugh)]

重訊完吃個牛排或喝個牛奶

加上最近食量大增

這兩個月我增加兩公斤

好爽呀!!!

上大學以來(現在大二)我增加了至少四公斤

重訓 + 規律吃東西真的有用

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.40.76.27
→ god77778:人體 2~3小時只能消化 20~30克蛋白質 BY健身教練