推 CBosh:+1 04/19 02:37
推 ptes50434:+1 04/19 07:22
推 wu761225:+1 04/19 12:16
→ boen:+1 04/19 16:05
推 kid50927:+1 04/19 16:21
推 s9111043:重量訓練是你最好的選擇 04/19 20:02
→ s9111043:能增加肌肉量還能改善駝背 讓你穿衣服不會太扁 04/19 20:03
推 neo718:被駝背困擾+1 04/19 20:12
推 henry30408:+1 04/23 17:58
推 titoy:駝背+1,話說你說的矯正器我有帶過,大概6.7年前的時候 04/24 03:36
→ titoy:不知道現在的跟那時候一不一樣,我的是有兩塊硬板子在後面 04/24 03:37
→ titoy:穿的時候版子都會從脖子那邊露出來,很醜之餘,長時間穿戴 04/24 03:38
→ titoy:我覺得很不舒服= =,現在應該是會比較透氣啦!! 04/24 03:39
→ titoy:不過其實我是想說,我覺得每天靠牆壁十分鍾就很有效了! 04/24 03:39
→ titoy:另外分享一種體操,我覺得也會稍微舒緩一點點駝背 04/24 03:45
→ titoy:先往左邊側躺,讓左手向外伸直,右腳往肚子方向屈膝90度 04/24 03:48
→ titoy:然後右手伸直,從頭頂開始逆時針畫圈圈, 04/24 03:50
→ titoy:是從頭頂,往背後,接著會繞過腿,再繞過左手的那種圈圈 04/24 03:50
→ titoy:這個體操的重點就在,右手盡量不要離開床(或是躺著的地板) 04/24 03:52
→ titoy:然後反之,左手也要繞幾次. 04/24 03:53
推 ptes50434:貼牆壁真的超累的 之前貼個一兩分鐘就快受不了 04/25 17:04
→ ptes50434:但我相信是有用的 模特兒也都這樣練習 04/25 17:04