[增重] 李沛旭 教你變身好犀利肌肉男

[hosonking (阿搞...)]

176公分高，體重維持在66-67公斤的李沛旭，
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身材標準好看，沒想到剛出道時，
竟是個體重50公斤，腰圍26腰的超級大瘦子！
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他花了整整兩年的時間，
讓自己從白斬排骨雞，變身陽光小麥雞。
李沛旭直言：「那時候很苦阿，每天下課就去健身房推舉，
然後去吃飯，去自助餐店夾上滿滿的蛋、肉、菜類，
補充蛋白質。」
為什麼不直接吃高蛋白呢？
李沛旭笑說，那時候是學生買不起阿~
不過他第一年就胖了18公斤，成效還是不錯呢！

當時他天天去健身房報到，每次苦練2-3小時，
第一年的身材就像大力士吃了菠菜一樣急速膨脹起來，
於是第二年他專精於修練肌肉形狀，維持fit曲線。

李沛旭認為，健身過程中最大的敵人是自己！
人們常常推說沒有時間，沒有空上健身房，沒有辦法追求Body Shape，
事實上都是不想動的藉口。
他說：「健身難就難在恆心毅力，必須要每天做一點點，而不是一口氣做很多。」


http://hercafe.yam.com/phpbb3/viewtopic.php?f=203&t=11579
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本來不太想信李之前會有多瘦，但有看到壹週刊有他之前大學時的照片真的不誇張

很瘦，所以吃不胖的朋友們，想要有好身材重訓和配合適當的飲食應該是不二方法


共勉之~






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推 GiGijosda:郝康德推
推 tupacshkur:一年胖18公斤真的很強!!!
推 chiick:好強...不過要重訓真的要很有耐心....
推 hih5tim:推推
推 nose123:應該不只66巴  那麼壯  我176CM 64.5KG  還是被說瘦阿
→ nose123:我覺得李應該有68KG up
推 ilovepinktea:重量都在肌肉上