推 Evonie:有重訓板~ MuscleBeach 05/16 17:37
推 bluefish520: Y 10/24 22:36
我現在在當兵
人家說都兵都會變胖
可是我卻沒有
不過我平常在軍中都會抽空做運動
不過因為沒什麼運動器材
所以只能做做一些基本的
練練胸肌和腹肌
雖然形狀好看一點
但是體重還是沒上升
我只能說我身上有的只是股頭和肌肉
想要因此變胖卻沒達到
聽說練重訓可以達到效果
但是對這方面又不了解
所以想請問看看
有沒有人有經驗或是知道的可以分享一下
如果你是運動教練更好
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