[增重] 增重2個月 稍有小成

[joker4553 (做就對了)]

我從7/9開始增重至今



終於達到了我人生體重最重的頂峰!!!!




7/9 : 52.5KG


一到六 每天舉啞玲


一個禮拜滾輪做3天   一次4組10下


然後每天喝乳清 30克 3次





終於體重有了變化

8/20的今天: 55.5KG

雖然長了不少肥肉也不一定 (身材看起來沒有明顯變化



但是終於一步又一步 離紙片人越來越來了

以上是我增重小經驗 提供給大家分享



真相  等我到60kg再貼  請不要噓我~~


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秋風起了,蘆葦白了漁舟遠了,炊煙斜了,

那裡,

便是我們生命中的起點和終點。 《人生風景》


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.253.229.169
推 assil:恭禧你 ~ 恭禧的是身體愈來愈健康了，體重上升只是副加價值
推 scorpion:一天吃90g乳清???
→ joker4553:我前面20天都設取過量120G後面才減少到正常一些=
→ joker4553:然後我本身吸收也不好
→ kirazxc:乳清吃太多會拉肚子吧
推 kenic:如果只是要增重不需要吃乳清，正常吃其實就會胖了
推 savilin:加油加油！邁向健康之路
→ joker4553:我吃乳清   排泄反而比原本正常欸