[自介] damoneric增重成功!!

[damoneric (每天都在後悔)]

   1.ID：damoneric             性別：male

   2.暱稱：damoneric

   3.出生年月日：1986/06/15

   4.身高體重：  187cm/60kg  ─→ 2年成功增重到82

   5.學校或職業：等當兵

   6.個性：不服輸

   7.對版的期許：希望板上的大家瘦得健康

   8.相簿：無

   9.當瘦子最大的困擾：之前受到被說噁心...把不到女生= ="

   10.想要增肥過嗎？成功與否？：增肥成功!!!

   11.我還想說：


                之前瘦的跟皮包骨一樣  被很多人說瘦得很噁心

                食量一直很大  就是吃不肥

                後來開始重訓  自己上網搜尋知識

                開始注重飲食(高醣類高蛋白少油脂)和作息(一天至少睡7小時)

                體重開始爆增...終於練到最理想的體重了!!!

                希望板上吃不胖的男生  可以考慮重訓

                而且除了要持之以恆外  方法還要用對 比較有效率喔!!!








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◆ From: 59.113.129.226
→ wade1223:推 最近在做伏地挺身中 配合喝豆漿 請問乳清效果真的好嗎
→ wade1223:然後有哪些食物可以推薦呢? 還有乳清的價格? 感恩
→ damoneric:我大約重訓了半年後才開始買乳清 增重就喝高熱量的
→ damoneric:訓練才是重點 我喝馬力偉 Muscle Juice 價錢可以查網拍
推 wade1223:恩感恩 有去看一下重訓板 建議重訓量大了再喝 畢竟不便宜
推 tmac012004:恭喜你
推 cobe3838:抽煙會影響增重嗎??
→ damoneric:不太清楚呢  因為有不少胖子朋友都在抽菸啊...
→ damoneric:但有朋友說過  他菸抽一抽就不太會餓 可能會影響食慾吧