推 way1214:我是肚子越來越大 進化成非洲難民中 T_T 11/27 18:14
一直以來都瘦瘦的
可是 到了一定的年紀!?
手臂 大腿似乎有開始變胖的跡象了...
尤其是屁股! 因為久坐的關係會越來越大~~~
為了保持我的勻稱，學到了一招
如果大家已經知道了! 那就看過就好囉~
將兩腳併攏而腳尖打開約45度角，此時運用大腿內側的肌肉力量，
努力將大腿合緊到沒有縫隙，此時大腿內側的肌肉會硬硬的屁股也會有緊縮的感覺
這樣可以讓你的屁屁不要越來越大喔~
(剛開始一天五次就好不要一下做太多，不然明天會鐵腿喔)
感謝大家!! ^.^
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