睡眠充足較不易胖

[sshs (.)]

睡眠不足的人，新陳代謝會變慢，脂肪的分解會變低

即使控制食量，在睡眠品質不好的情況下，仍然沒有好的減肥成效

長期熬夜，更會讓身體機能無法在正常的生理時鐘達到休息

因此，若要維持好的身材，不讓身體發胖，建議要有充足的睡眠比較好

最近正是因為常常睡不好，一直處於淺眠的狀態，

明明跟以前進食的習慣一樣，卻胖了幾公斤，所以睡眠真的會影響喔!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.62.56.48
推 black366678:之前有一段時間兩三點才睡也沒胖欸 囧
推 chiick:不可能啦 = = 我自己設院的學生 常常2.3天沒甚麼睡的
→ chiick:不但沒有變胖 還變的很不健康 而且設院的瘦子真的很多
→ alwaysbee:話說這個版的人,大部分好像是希望能變胖耶XD
推 WaterI:沒錯，而且還會有超多痘痘的
推 PRINTER07:我以前常睡眠不足 也沒胖起來啊ˊˋ
推 cindylin812:睡眠不足不會胖 睡眠充足卻會瘦(／‵Д′)／~ ╧╧
推 ptlove1222:我不管怎麼睡都不會胖
→ miss500:昨天睡到下午三點 然後撐到五點 吃晚餐- -"
推 togs:每次睡覺醒來量體重都會少個兩百公克多
→ togs:熬夜就得看有沒有嘴巴邊塞東西了