推 virs:重訓主要是練哪些部位才會變胖啊? 08/25 12:56
→ aggaci:全身啊 08/25 16:41
推 roger6116:推!! 我跟你之前的狀態一樣QQ 10/03 20:33
→ roger6116:但卻一直沒有去重訓 AG大的5餐方便說的詳細一點嗎? 10/03 20:33
→ roger6116:感謝 10/03 20:34
※ 引述《mettlesome (no pain no gain)》之銘言：
: 很難變胖的體質 醫院檢查都很正常
: 吃的東西也不會比別人少 也沒有吃素 但是就不會胖
: 聽說吃若元錠或酵素(鳳梨酵素.青木瓜酵素)
: 可以幫助腸胃消化吸收營養 食慾變大
: 瘦瘦吃不胖的女生有試過吃若元錠或酵素嗎?
: 另外女生吃乳清蛋白有用嗎?
只吃增重乳清而不運動只會造成腎臟負擔
不運動就算增胖成功
增加的只是脂肪不是瘦肉
所以重點是要多運動 多吃 睡眠正常
自然有良好體態
以我自己而言
我一年前是69公斤 186公分
經過重訓加上一天吃5餐 2份乳清蛋白
現在是82公斤 體脂率不變
現在親友看到我都說好看很多!
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單身不代表寂寞，寂寞是走在一個不愛妳的人身邊的時候。
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