推 Edan:基本上不過度有氧燃燒 重訓為主 01/22 00:14
→ miss500:適量的運動 有益無害 02/13 01:45
→ joyccc:要啊!不然體脂肪會很高... 03/09 11:14
這邊(http://goo.gl/hLHZK8)寫說
1.運動時要選擇合身的衣服，可提醒自己身材那裡走樣。
2. 記得運動時，旁邊不要放美食，會一不小心入口而造成肥胖。
3. 運動前要做好熱身運動，若不做，體內的活動範圍會比平時還收縮，更難以充分鍛煉到身體的肌肉，進而也無法充分消耗贅肉。
4. 冬天最適當的運動時機，是在傍晚時分。因為身體內的脂肪經過一整天的囤積，易轉為脂肪凝固在身上，即使經過最簡單的散步，也會促進腸胃的蠕動與消化。
這是為肥胖女生而寫，那瘦女生呢？運動該怎麼樣呢？
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