→ ababmiou: 去運動 09/30 08:12
→ L0723INDA: 可是他有在運動說@@ 09/30 08:33
→ ababmiou: 運動要配合飲食 適時增加強度 做息也要正常 剩下是時間 09/30 16:22
推 rhythm: 可以考慮吃高蛋白+重訓 一定會增重 10/02 18:48
→ ababmiou: 剛開始不建議吃高蛋白噢 正常的攝取就行了 10/02 21:19
推 blue999: 幾歲? 我以前高中跟你男友 身高體重差不多 年紀越大體重 10/13 02:18
→ blue999: 也慢慢上升 現在63kg 10/13 02:18
→ yestin: 我以前179/45,現在180/68惹...這中間過了10年... 10/16 00:31
→ L0723INDA: 大學生20 10/16 14:53
→ dondon0419: 重訓吧~~體重跟肌肉量上升會很有感 01/03 00:30