[經驗] 最近靜坐的心得..

[amazing922 (俺混佛心的..)]

我從今年出學靜坐到現在, 說實在的, 感覺沒啥進步(￣ー￣；)


不過會有一種小感受, 算小心得吧, 分享給大家..


當我在靜靜的觀察自己的呼吸時,久了我會發現,　
我好像慢慢可以少讓自己介入控制..
雖然還沒有辦法百分之百, 不過有一種好像把呼吸交還給身體的感覺..
讓身體自己呼吸, 而我則從旁做觀察而已...


從中, 有一種體悟, 就是.. 我會有點開始分不清楚究竟"我"是誰
因為當身體在呼吸的時候, 雖然那是我的身體, 可是卻又不像是我
以前我會很容易把自己的身體就當成是自己, 可是現在卻不會了..
有點矛盾, 有點困惑..


此外就是我會感覺到, 好像不管何時, 都有另外一個很安靜的我, 在觀察一切
會覺得那個"我"也是我, 不過他實在是太安靜了, 刻意找又會不見..
不過當我在靜下心來的時候, 就會覺得自己好像慢慢的在和這個我契合..
心中彷彿各種思考都沒有升起,
雖然會有其他雜念不斷插入, 卻又好像不是我自己的念頭..
不過.. 也只是感覺而已, 心情會有一種趨向安穩的感覺..
其他五官感受也就似乎不是這麼重要了..

我靜坐的時候是把注意力集中在觀察呼吸,
不過過一陣子就不知道集中到哪裡去了..
會把呼吸忘記..
然後專注在一個我無法說出來的概念上..


無法說出來..
好像是因為心中彷彿各種思考都沒升起, 也說不出個所以然來..

請大家多多指教<(_  _)>

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.30.193.205
※ 編輯: amazing922      來自: 163.30.193.205       (12/04 15:00)
※ 編輯: amazing922      來自: 163.30.193.205       (12/04 15:01)
※ amazing922:轉錄至看板 Taoism                                    12/04 15:52
推 ilanese:你已經可以感受到有一個「安靜的旁觀者」了，不錯不錯！
→ ilanese:這和「清明之夢」有點類似，一個作夢者，和另一個觀夢者。
推 amazing922:旁觀者一直存在耶, 可是他好像不起思考的樣子..
推 ilanese:旁觀者比第六意識冷靜多了，要是有大事情的話，連他的情緒
→ ilanese:都會有波動的。
推 brianeric:身體的呼吸順序是從毛孔、穴位到內臟
→ brianeric:到可以由內臟的縮放帶動呼吸時 自然就延年益壽
→ amazing922:謝謝指教 <(_   _)>