Re: [經驗] 最近靜坐的心得..

[amazing922 (俺混佛心的..)]

繼續補充..

師父又提到, 保持身心放鬆在靜坐的時候也可以避免危險,
特別是靜坐到某個程度之後, 會經歷各種幻境,
每個人因緣不同, 遇到的情形都不一樣,
有些人可能會覺得身體不見了, (有的全身不見, 有的手不見, 腳不見等等..)
或者看見各種幻象, 比方看見半空中出現水果, (這是師父自己遇過的-_-)


對治這些現象的方法,就是放鬆, 讓自己如如不動, 心中無所住,


但是因為身心放鬆說起來簡單, 實際要做到卻不是很容易, 因此前面提到少慾, 離慾,
凡事保持冷靜, 三思而後行.. 這些都是要培養自己慢慢達到身心具體放鬆的方法,
這些原理自己要好好思考過.


如果把持不好, 執於這些幻相, 那這些幻相就是魔相, 這樣是很不好, 很危險的,

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再來師父補充了關於專注方式的改變, 不管專注的方法為何, 到最後應該要做到
"似守非守, 若有似無", 以我觀察呼吸保持專注的方法為例子..

起初我將注意力專注在觀察呼吸進出, 進而讓自己釐清雜念, 慢慢沉澱他們,
進而對於各種念頭產生和消失不理不睬, 就像觀水流, 任憑念頭起伏消滅,
最後, 似守非守, 會有點注意自己的呼吸, 可是又不是那麼注意,
若有若無的, 然後進入一種好像精神很清晰的放空狀態,
也不會在意自己究竟靜坐了多久, 一坐就半個小時過去了..


就像一位前輩所形容的, 由有至無, 由無至忘, 的感覺,
當然我還沒能做到徹底的忘, 還有很遠的路要走就是了..

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此外師父另外提醒靜坐要注意的事項, 就是剛靜坐好不要馬上起身,
可能會影響到身體健康, 尤其是受到驚嚇的時候, 更是不要蹦的跳起來,
應該要慢慢的起身, 才是最保健的, 這和身體的血液循環有關, 尤其有高
血壓更要注意這方面的問題.

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最後師父的老叮嚀, 這個他每次都會跟我說,
就是常常要問自己"為什麼"..

就像為什麼要少慾, 為什麼要離慾, 為什麼要不執著..
這些各種各樣的說法都要自己好好思考過, 想通了, 再付諸實行..

要弄懂一套練法, 除了吸收之外, 也要經過消化, 常常問自己為什麼..
或是問請教前輩為什麼, 都能夠幫助自己消化..



另外一點我自己的補充,
我的師父並不提倡靜坐時間要久,
他老人家的說法, 是因為修行首重修心, 靜坐練功也是修心的一環

初學容易有貪多貪快的心, 太急並不好, 就像飯吃太快容易噎到, 消化不良,
靜坐也是, 初學的話10分鐘就夠了, 坐久後面思緒紛飛也是白做工,

等以後坐久了, 自己再看情況慢慢調整時間, 切忌貪癡,
有練功法的話更要注意這種念頭的產生,

還有要培養每天固定時間靜坐的習慣, 師父稱為"吃飯的恆心",
人每天要吃飯, 也要每天固定時間靜坐, 盡量不要間斷,
日久水到自然渠成, 不用強求,
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以上, 如果有和我一樣初學靜坐不久的板友, 可以參考參考,
我有可能打錯, 所以別盡信, 請多方參照再自己分析消化<(_   _)>

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※ 編輯: amazing922      來自: 220.135.52.106       (12/07 13:49)
推 ilanese:你的老師基本上說的還不錯。
推 virulous:感謝分享
推 mailchinger:推一個
推 fumin:不只靜坐，睡覺醒來也是不宜立刻跳起...:P
推 bibobaby:我起床都要癱半小時回神，我是好孩子，哈哈哈
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推 highjack:所以我不敢學 心太亂了