推 skywingsc:評估思慮後續影響性之後再採行擇優而作是滿好的方法. 03/16 01:51
推 pacity:哇 上面好深奧啊..@@" 不過似乎蠻有趣的 可以再說多一嗎?? 03/16 18:07
推 xex999:可參考妮妮的媽媽 03/17 16:05
※ 引述《WingKnight (找尋心裡的那道光)》之銘言：
: 第五，當你真的覺的生氣的時候，不要壓抑，但儘量減少會造成的傷害，
: 再以其他方式宣洩你的情緒。比方說一生氣立刻離開現場，
: 避免更進一步的爭執而弄的更糟。
: 等情緒比較穩定了再以比較溫和的方式宣洩，
: 或是找好友訴說你的不滿。
我覺得這裡有一點很重要
就是找一個方式宣洩
(我老覺得對第三個人講好像不是最好的方法
第三人的人選很重要哩.....)
我是一個不輕易表現出脾氣的人
但是 我還是會生氣 只是我不會爆發
時間過了 我會以為我不生氣了
如果惹我生氣的人我再也見不到 那就算了
但是通常運氣不會那麼好
而且那個人通常也不知道我很不爽 於是又很湊巧的繼續惹我生氣
這樣的怨氣會一直累積
當我沒有一個有效的宣洩方法時 積怨會讓我爆炸@@"
我不知道什麼樣的宣洩方法是好的
但是對我而言 真的要解決 目前我只有去找對方談清楚才有用
關於"有效"宣洩情緒
不知道有沒有人有什麼經驗可以提供?? @@"
: 但很重要的是每次生氣時記得要告訴自己
: "是我在主宰我的情緒，不是我的情緒在主宰我"
: "我遠比現在這個激動的情緒還要來的多，我絕對不是只有生氣"
: "我不等於生氣，生氣不是我的全部。"
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