※ 引述《virulous (無毒)》之銘言：
: 肉肉腳在下想請教各位靜坐者,
: 如果是久坐之後,察覺兩腳其一已經麻痺如木頭時,該如何處理呢?
: 1.鬆開腳換個姿勢繼續;
: 2.完全不管,任其自然;
: 3.告訴自己要下坐了.
: 4.其他對治法..........
: 感謝諸位看完問題,以及提出看法.謝謝.
雙盤對治:
1.身體向前緩緩弓起 (如蝦狀),再徐徐向上挺昇 (1~3次)
2.兩手掌[輕輕拍擊兩膝;左右兩側]
3.兩手撐地,臂部為軸,雙腿離座，微微晃動 (雙盤姿)
單盤及如意坐對治:
同上1.2步驟 (3.換腿)
金剛坐對治:
身體如拜佛姿,向前伸展數次即可
久坐腿麻,主要是氣脈未通暢,練腿對身體有時還是有好處的
討論靜.定.禪,雖然跟這不搭軋;但..氣脈未暢通,嗯...嗯...
20
40
60~70
120
240~300
雙盤一關關的過,對身體是不錯的
前提是,初學盤坐者,坐前功要會,坐後功要會
才不會讓自己受傷
很多學靜坐.瑜伽的人,因為方法不對,導致肌鍵.膜受傷
膝蓋腫的跟麵龜一樣,那就很麻煩,即使用針炙或某些民俗療法
醫好了,盤坐時間不但無法久,比未習坐前更糟糕..
像這類人,就只有找能幫你通氣脈的人
不然就是,多坐.少時,待氣通暢沖過,才能說是 [真正痊癒]
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