→ DarkJade:在這邊我說的是靜功 若閣下所言是動功的話要再討論... 10/17 18:19
→ DarkJade:但我認為以閣下的情況比較適合靜養的功法 所以就這麼寫了 10/17 18:24
※ thismy:轉錄至看板 meditation 10/10 19:28
※ 引述《qhinp (秋悟)》之銘言：
: 不好意思再請問一下
: 由於上班時間是晚上九點~凌晨五點
: 因此睡眠時間分兩段：下班後~早上九點、下午兩點~六點
: 作息不正常 練功的時間也不正常
: 可以建議我在何時練功好嗎？
: 1、下班後有點累的早上XD
: 2、下午睡前（兩點前）
: 3、傍晚起床六點後
: 我知道一天可以練好幾次 可是不正常的作息會不會有後遺症呢？
: 場地方面聽人說過傍晚少去公園
: 因為樹太多容易聚陰 是這樣的嗎@@
: 真的很不好意思問奇怪的問題XD
: 請版上的前輩們解答一下喔
: 謝謝^^''
這種作息時間的話
長期來說ACTH和腎上腺素會有偏高的傾向
我會建議在你要睡覺之前練功
睡覺時盡量把房間弄暗
然後一口氣睡久一點
我不知道你分兩個時段睡覺有何特殊原因
不過連續的睡眠對身體會比較好
如果功法正確 收功紮實的話
應該睡得會不錯才對
至於不正常的作息有沒有後遺症
這一點在醫學上是認為睡得夠就好啦
只是一般人的內分泌週期會讓人在白天比較難達到深沈的睡眠（如前述）
這一點才是會有後遺症的關鍵
然而正確的功法可以達到某種程度的緩解
最重要的是 下班之後駕車務必小心
我認為這對所有上夜班的人來說是無比重要的...
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