※ 引述《kenjohnken (音樂武哥)》之銘言：
: 小弟最近想練冥想~但不得其門而入
: 看了很多東西幾乎是
: 把身體放鬆,呼吸在調慢
: 練了幾次之後 現在過沒多久 就會到自然會到另一種狀態
: 我覺得很像在睡覺
: 應該說~清醒到睡著之間的感覺
: 當中沒有"我"的意識,只要我有意識"我" 就會醒來
: 例如~剛剛的對話是什麼意思?男的女的?說什麼?只要參入"我的意識" 就會醒來
: 像一個旁觀者,我只能感覺我腦裡的對話,我不能參與,我也不能控制那個對話
: 像昨天晚上的時後,進到那個狀態,是老太太在說話,當覺得太神奇了的當下 "我"
: 想仔細的聽這個聲音,我就又出來了
: 剛看了版上的幾位前輩好像都可以想要想什麼?我就不能想要看什麼
: 如果我有太強的意識我就會出來
: 正確冥想應該是怎麼做呢?
這樣說好了，你描述的狀況，本身不是一件壞事；只是，這不是冥想。
所以並沒有不鼓勵繼續作。
你的狀況是，藉由身體放鬆，進入到潛意識與自主意識幾近相通的狀態，
這裡有兩種發展途徑，一種是自由夢境，一種是開啟感知。
在夢裡，你會發現可以不受潛意識控制，自由作自己想作的和想去的地方，
然後又能感知到軀體以外的現實世界發生的事。
而你目前誤入第二種狀態，就是開啟感知，有點像接通了某種頻率，你的腦海，
出現其他時空或地點的畫面、人物對話；像我前天就這樣，一閉上眼，放鬆一下，
只剎那，我的腦海進入別人家庭電腦前的畫面，也就是有了別人雙眼的頻率。
所有電腦畫面上，那人在接收的資訊都很清楚，完全彩色，不像只有跑馬燈光影。
這種也不錯啦，但畫面是比較難得，人物對話倒是很常有，可也沒啥了不起，
就只是一種現象......當有趣即可。
原本你要接觸的是冥想，冥想跟前面兩種狀態都不同。
舉例來說，自由夢境 = 精神很累／解除壓力
開啟感知 = 精神專注／增加思考
冥想 = 精神恢復／解除壓力／增加能量／身體健康
所以冥想會是最好的，但也因為如此，冥想需要老師引導，不是網路上看看跟著作就好。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.110.49