推 lordoffish:酷~~~ 04/06 13:24
→ apriLti:我有打過對牆耶~這還比較難的說 04/06 21:45
以前還不覺得羽球練習可以練對牆打球，
沒想到真的可以！
材料：
不要太新太好的羽球*1
拿起來順手好揮的球拍*1
全神貫注的俊男美女*1
烹調方法：
首先先做出發球姿勢，
正手反手皆可。
再來將球輕輕自手中鬆開，
落下、打擊出去，
這是一隻再見滿貫全壘打！！！！！！！！！！！！！！！！
……………………
話說對牆打是真的可以練反應，
也可以練揮拍的正拍反拍靈敏性。
正手的位置可以用正拍打也可以用反拍打，
同樣地反手位置也是兩種打法都可，
在訓練反應之同時，
也可以找出每個來球位置對自己最好打的方式。
至於說到腳步這方面，
其實就是真的有心要練就會自己在沒人的時候自己去找場地練，
腳步沒有個固定，
我所說的基本影片看了之後，
然後自己到球場上跑一個自己會比較習慣的腳步數。
(有些人三步到前場後場，有些人兩步，看習慣所致吧)
平常練球的時候早點到球場暖身，
可以在樓上跑一下正常跑、抬腿跑、墊步跑、麻花步等，
一方面可以暖身而一方面也可以訓練在球場上奔馳所需的肌力跟肌耐力。
期中考到了……
大家加油囉！
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