※ 引述《Fantacy (..)》之銘言：
: ※ 引述《jeremyedwin ( )》之銘言：
: : 今天晚上不知道在搞什麼鬼 作業寫著寫著，心思竟然往山裡飄去。
: : 到版上來逛，看了戶外裝備版有一個新手在問裝備的事，
: : 突然想起了好久好久以前的某一次卑南主山的山訓，
: : 那次天氣不好，下著雨，看到好多的新生在打滑
: 這讓我想到
: 以前去某一支大眾化
: 有一個跟我同隊的人 他說他朋友去了那支卑南主的山訓後
: 結果膝蓋嚴重受傷 只要上樓梯就會痛
: 醫生也說 他以後再也不能打球了
: 我覺得 若是要去比較操的路線
: 建議 能幫新生借到愈齊全的裝備愈好 (如鞋子 登山杖 建議他們可以載護膝)
: 因為山上立即性的傷害 如腳扭傷 固然危險
: 但是長期背負重物走路 及因為背大背包而造成長期維持不正常姿勢
: 所造成的累積性傷害 也是不容忽視的
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: 來廣告一下
: 不要以為物理治療只能在醫院裡面幫人家按按摩 叫人跑跑步機而已
: 這個禮拜 我去支援ing國際馬拉松的運動傷害防護站
: 在現場有很多急性運動傷害 我覺得有很多在山上也可能會發生
: 例如扭傷 腳抽筋 長期活動所造的的肌肉肌腱不適 及肌肉疲勞痠痛等
: 都可以用一些手法去做緊急的處理
: 其中最常用的 就是貼紮
: 不是包紮 不是貼撒隆帕斯 更不是3m透氣膠布
: 那是以一些特殊材質的膠布 用特殊的貼紮手法
應該是攀岩用的那些吧, 不便宜但還滿好用的,
其實學校好像有開一門"運動傷害防護概論", 老師課上就是教
如何貼紮的, 應該可以去聽聽看~
: 以減少關節活動度 促進淋巴引流 幫助或減緩肌肉收縮的原理
: 來達到預防運動傷害 消除水腫 減緩疼痛 恢復疲勞 也可以促進運動能力的表現
: 至於效果如何
: 看到很多人是 被別人扶著進來 然後可以自己笑著走開
: 應該是還不錯吧
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