[問題] 如何心靜不煩躁

[z560154848 (不說出的溫柔)]

之前明明都可以很專心的讀上好幾個小時（手寫加閱讀）

現在不知道為什麼（還是離考試時間不遠了..）

心情好煩躁 完全靜不下心來唸書

之前都能稱八小時左右

現在一兩個小時我的心就飛了 思緒亂飄...

一直覺得 念不完了 這個念頭一直轉

這個情況持續了一個禮拜左右

我已浪費了好多時間

到今天還是如此

我不知道該怎麼改善

真的很煩惱 我的進度越來越慢了 必須再加緊腳步才行

我該怎麼辦？？...是每天唸書太厭倦了嗎？？




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◆ From: 140.137.122.28
推 stonehomelaa:你都沒休息？
推 smalleyez:會不會是您的進度排得太可怕了,壓力太大
→ smalleyez:如果是的話,就去掉一半進度!!!有成就感,第二天會唸得更
→ smalleyez:起勁!!! 其實...不會有唸不完,也不會有唸得完的一天
→ kio03:去沖個澡  或者洗把臉!!
推 kakakaka:快考試了嗎?套老師講的"選擇就是放棄".如果你會焦慮表示,
→ kakakaka:你自己一直覺得想到達到某種進度,可是卻沒達成,所以焦慮
→ kakakaka:所以你一定要"放棄"某些書單,才是最好的對策..
→ kakakaka:告訴自己"我已經很努力了,我把手頭的該唸完就好了.."
推 efreetia:可以理解，不過這關要撐過去，想想看其實大家都差不多
→ efreetia:你在掙扎時，很多人也都在掙扎，撐過去!!
推 windsor:去法鼓山學靜坐
推 sartrego:放輕鬆一點，調適好心情再開始，有唸有進步
推 DOGEGG: 正念減壓一來練心智平衡定力 二來身體與心靈同時放鬆
→ DOGEGG: #緩解壓力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
→ DOGEGG: 再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG