[問題] 腰痠、精神不好

[waitlook (wait & look)]

我的身體狀況讓我無法保持長時間的唸書

讓我先描述我的身體狀況

經常腰痠

精神不振 頭昏昏的

但是卻一點也不想睡 (原本以為是想睡了 躺著卻一直胡思亂想 一點睡意都沒有)

使得我有時候 想專心都沒辦法

我平時也有在運動

睡眠時間大部分也都正常 (除了期中、期末)

另外 比較特別的是 像期末最忙的時候

睡眠時間變零時 我反而變得超亢奮的

上述症狀不再出現 專注力、記憶力都超好

但是當某些科目解決 壓力消除後 睡了飽飽的一覺

又開始不舒服了

雖然這樣我的成績一直不錯 但我想養成平時唸書的習慣

要大四了 我要開始準備研究所的考試

我知道這種情況一定會讓我的讀書計劃完全失敗

我是不是該去看醫生啊??

不知道有沒有板友跟我一樣 請問你們都怎麼解決的??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.48.24
※ 編輯: waitlook        來自: 218.174.48.24        (06/21 11:49)
推 ling0619:會不會是飲食出了問題??
推 nooooooooon:我之前接近考試時也是如此呢 不過我是因為壓力大
→ nooooooooon:而造成的身體緊繃
→ peterwww:有無放縱慾望的習慣?
→ waitlook:回樓上...有自行解決...看來我要改一改了...= =||
推 chenhao:看起來你是靠爆發力唸書的人
→ chenhao:看這樣是你需要找到釋放壓力的方法
→ waitlook:回二樓 我壓力是蠻大的 家人花了很多的心血才讓我唸的
→ waitlook:而且從大三後 因為課業太忙 就沒打工了 很怕唸不好
→ waitlook:請問釋放壓力 除了運動外還有沒有別的方法啊??
→ waitlook:我沒有有興趣的東西 平時都在唸書 但最近的狀況....
推 chenhao:運動老實說是在培養你的體力，而你的壓力是存在心裡
→ waitlook:我想我的推文跟內文有點矛盾
→ chenhao:然後影響到你的身體 所以要釋放壓力
→ waitlook:我平時都有在唸書 但是身體狀況 讓我變得極度沒效率
→ waitlook:到最後就靠狂衝把每科解決= =
推 uman:要不要試試瑜珈(ptt有yoga板),練習緊繃後放鬆,初期最好有老師
→ uman:指導,自己摸索容易受傷,尤其要小心有關頸部的動作
→ uman:心理的問題可多找資料看,評估自己的情況,看醫生或其它方法
推 erti:我也是耶 不知道該如何解決 明天就要考學測了
推 fanbai:讀書讀到不想讀或不專心時可以起來伸展或是走動一下啊~
推 eva19452002:要不要去看一下中醫，平常沒事就腳底按摩一下
推 samule:放鬆～放鬆～放鬆～讀書不是一切，就這樣