推 ling0619:運動真的有差,一天動個半小時會比較好睡 12/26 16:48
→ PPPPPP6:冬天不是比較會賴床? 12/26 17:07
→ s945:可能是你精神沒有放鬆，這樣會睡不好，達不到休息的效果， 12/26 18:02
→ s945:只會越睡越累，試著什麼都別想，安安心心睡一覺看看吧 12/26 18:02
推 CMD:肝不好好像也有差 12/26 18:14
→ YJM1106:我現在都睡前一個半小時吃B群＋一杯水 睡覺前剛好去尿尿 12/26 22:34
→ YJM1106:尿玩可以睡覺 早上馬上就可以爬起來 不過...感覺是沒 12/26 22:35
→ YJM1106:壓力的時候 都會想偷睡懶覺XD 12/26 22:36
推 dorisna:睡前腳泡一下熱水~聽說會幫助睡眠 12/26 22:47
推 IOann:可以嘗試一下九點睡五點起床。 12/26 23:09
→ IOann:早起，勢必要早睡。 12/26 23:10
推 gangi:推Y 我以前也有嚴重失眠因為意外吃B群改善的 12/28 01:29
推 acacia:有人說吃B群可以提振精神，可是我會想睡... = =||| 12/28 08:43
→ bcyutess:其實B群最好白天吃 晚上吃不好喔 12/31 22:03
推 foda:適時的OGC也可以睡的很飽... 12/31 22:47
推 YJM1106:我以前也是早上吃，可是我自己覺得晚上吃效果比較好XD 01/01 00:50
推 dgujgodream:B群不要空腹吃.. 01/03 11:05