[心得] 「史上超強學習法」閱讀整理

[cerarabbit (~雪拉兔~)]

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以下是我最近讀這本書的一些小筆記，
其中有一些學習法還滿另我驚訝的，也真的讓我對於學習的態度有了轉變，
分享給大家參考一下～

不過這裡寫下的是對我自己本身比較相關的部份，
如果大家對這本書有疑問或興趣的話，建議可以去找來看～^^

這位吉田先生真的是認真魔人，他用這些學習法讓自己在三個感覺互不相干的領域生存
他研所所唸新聞學，後來當了NHK播報員，接著又考上醫學系，
唸醫學院的同時，又同時唸政治，考上國會議員政策秘書的職位。

因為他不是天資聰穎，看他的學習法真的可以感覺出來他是「苦讀」型的人
感覺跟我這腦袋不靈光的感覺有像...XD

我覺得很多人並不是腦袋不好，而是缺乏好的學習法。
很多人感覺自己付出超多努力，卻總是拼不過那些一天唸一小時書就足夠的天才。


「你付出超多努力，但你努力對方向了嗎？」  這是個問題。


<<史上超強學習法>>  吉田隆嘉 著  （2007年）

1.      學習不一定要端坐在書桌前
  (1)     任何時間都是學習的時間
    i.      通勤時間也是黃金時間：可確保每天相同的時段與環境
    ii.     一面運動，一面整理知識
  (2)     學習的「時段」比「場所」更重要
    i.      觀察自己的生理時鐘：精神最好時唸最討厭/難的科目
  (3)     浴室、洗手間也可以學習
    i.      用封箱膠帶寫上要記的東西，貼在浴室牆上
    ii.     泡澡以「微溫」的水最理想（微溫的水刺激副交感神經，人會放鬆）
    iii.    在馬桶對面貼上一直背不起來的東西，字要大點才好。
    iv.     就寢前和起床後，看相同的字條。

2.      睡眠及起床
  (1)     有充足的睡眠，才有良好的記憶力
    i.      睡眠不足記憶力會衰退
    ii.     REM快速動眼期，相當於電腦的磁碟重組
    iii.    最少要睡6小時才足夠
  (2)     頭腦也要暖機才能清醒
    i.      利用光線讓頭腦清醒最好：用鬧鐘的話，沒有緩衝時間，容易整天昏沉。

3.      利用漫畫提昇記憶力
  (1)     運用「影像記憶法」來記憶
  (2)     運用「聯想鍊記憶法」來記憶
  (3)     筆記內的訊息前後彼此相關可幫助記憶
    i.      容易記憶的訊息必定是容易傳達的訊息
  (4)     運用「雙關語」來記憶
    i.      雙關語最好是具有衝擊性及連結概念
    ii.     運用影像來連結缺乏明確關係的雙關語

4.      書本不可從頭開始讀
  (1)     讀書前，先瀏覽整本書，確認書的主題
  (2)     時間寶貴，只熟讀必要的章節
  (3)     可以邊讀邊加上自己的小評語，增加趣味
  (4)     機械性的背誦是沒用的
  (5)     學習過程中，不要忽略自己的興趣：
                      努力將討厭的、生硬的東西與自己的興趣做連結
  (6)     養成隨時提出問題的習慣：
                      不要求立刻可以解答，重點是對各種理論常保懷疑態度
  (7)     多思考有趣的解題法
    i.      獨創性思考
    ii.     死背對於紙筆測驗沒有助益
    iii.    注意訊息的輸出：練習要對理論有批判性的「感想」或是「問題」

5.      適度的運動讓學習更順利
  (1)     運動可促進全腦活化
  (2)     感覺痛苦的運動會造成反效果
  (3)     運動時大聲背誦應記憶的事物
  (4)     以腹式呼吸抑制過於敏感的交感神經來進行放鬆
  (5)     將學習當成快樂的比賽
    i.      尋找良性競爭對手
    ii.     自己設定各種階段性小目標，自己當自己的教練

6.      多重學習
(1)     同時學習不同領域的知識
(2)     以其他領域的學習來調節學習情緒
(3)     按照學習主題使用不同的書架、桌子、文具
(4)     想學習時就學，效率最高
i.      不要拘泥於學習計劃：陷入學習低潮時，不妨轉換學習的科目，暫時休息。
                            如果很快就對某科感到厭煩，不妨先放著，思考一下解
                            決的對策，藉由什麼技巧可以讓自己長期保持高度學習
                            興趣？
ii.     培養跨領域的思考方式


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「斬草不除根，春風吹又生。饒過賤男人，毀我下半生。」

※ 編輯: cerarabbit      來自: 114.43.199.152       (03/09 00:08)
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※ 編輯: cerarabbit      來自: 114.43.199.152       (03/09 00:11)
推 stonehomelaa:東大特訓班的漫畫裡面　有一些方法出自這本書
推 myislet:謝謝分享
推 synlinn:推推 感謝分享 :D
推 stl:感謝分享
推 EDGE:        感謝分享！
推 LuciaLu:好用好用^_^
推 pipi346:REM才是快速動眼期，不是RAM
推 spring0309:可以借轉貼部落格嗎? 謝謝
→ cerarabbit:啊  丟臉了   偷偷改～^^!
※ 編輯: cerarabbit      來自: 114.43.199.152       (03/09 18:58)
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※ 編輯: cerarabbit      來自: 114.43.165.202       (08/16 13:53)
推 tison888:謝謝分享 :-)