[問題] 精神狀況不佳要怎麼讀書？

[lovel (lovel)]

大家好
我這邊精神狀況不佳
不是指想睡覺　努力喝咖啡看能不能提神這種情況
而是受憂鬱跟焦慮的精神疾病所苦




我的腦子完全不能夠思考
現在有點惡化到但嚴肅跟深入的問題
我跳過　放空　或完全沒有能力思考

對生活上的問題也是

我有看醫生了
但是沒啥幫助
腦子還是在他的時空
請問這種狀況下
有甚麼可以強迫自己讀書的方法嗎？
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 158.143.170.185
→ lizhongh:多休息吧
→ yhjen:運動會不會有幫助壓??放鬆一下...
推 willowtrees:可以從事一些休閒活動,再安排一點點的時間讀書,試試看
→ willowtrees:讀書效率如何,如果成效不錯,再將讀書時間拉長~
推 VHhyt:運動很有幫助喔 加油
推 DTapir:四五點左右到大公園運動,很舒服會找回快樂放鬆的感覺
推 eeriegirl:要不要在找好一點的醫生 然後多運動
推 shimoning:我覺得先把身體狀況調整好在看書吧~不然一直強迫自己~
→ shimoning:感覺狀況會一直惡化說~ 加油~
推 tw00176060:運動+1  (至少跑個三公里，不然效果有限)^_^
→ cocoling:深呼吸
推 peilysukiryo:試試看精油放鬆吧~~
推 k901651:運。動。很。有。用！！！