[問題] 不該睡的時候想睡覺

[boywant (閉上眼睛是不想看見你)]

很奇怪

白天的時候應該要好好讀書的

可是常常會精神不好，想打瞌睡

硬撐下去讀起書又沒有效率


每天大概晚上6~7點也都有固定運動流汗

可是在預定該睡覺的時間晚上11點還是沒辦法很快的順利睡著

翻來翻去好一點大概半個小時到一個小時能睡著

不好的話大概要兩個小時才能睡


然侯隔天又會比預定的時間晚起床，DELAY到隔天的讀書進度


不知道有沒有板友們有類似的情況

該如何調整，解決比較好呢?

''如果能讓晚上想就寢的感覺跟白天想打瞌睡的感覺對調的話那是最好的!!!''


快接近考試的日子了

很珍惜每一分一秒

請各位有經驗的板友們幫小弟解答

謝謝~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.233.70.176
※ 編輯: boywant         來自: 125.233.70.176       (06/30 21:42)
推 PIGTrue:試試看早上逼自己起來  然後ㄍㄧㄥ到睡眠時間前後才能睡
推 aoksc:可以睡眠時間拉長到九小時一段時間看看 準時十點就寢
→ aoksc:不用怕睡的太久 與其沒精神念10小時不如精神充足念8小時
→ aoksc:你可能之前有晚睡的習慣或是考試緊張才不易入眠
→ aoksc:唸書真的會想睡的話就先站著念 不會想睡了才坐下
→ sin30:我站著也會睡著@@~~~
推 yji3gjo3:樓上太強了XD