推 subi:推分享~~~ 09/07 11:14
→ ricoyu:原來壓力是關鍵阿 感謝你的分享 09/07 15:16
→ foxlike:補一個...年紀大了 09/08 23:25
→ karena875223:看中醫,調身體, 09/09 22:37
最近剛好在重讀商智文化出版的【記憶力】。
記憶力最大的敵人是「壓力」，再者是「充足良好的睡眠」。
◇壓力是記憶的頭號大敵
『過度壓力會損害大腦的某些區域，破壞細胞，妨礙接收，改變大
腦結構與功能。壓力壓抑新神經元的製造，並使計有的神經原收
縮。更可怕的是，研究證明，長期壓力會對身體造成長期傷害。』
◇吃「記憶丸」不如睡個好
『專注的記憶是一種認知過程，需要集中精神、思路敏捷與創意。
睡眠不足會破壞這些因素，使現行記憶的品質明顯降低。』
以上這是完全摘自書中。我覺得至少可以從最簡單的方式入手，其他當然有增加記憶的
小撇步，當然可以自己來看看書嚕～不過，現代人要做好基本兩項似乎就不容易呢！
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