[問題]一直沒辦法再跟自己約定的時間早起

[JimmyWr (獨立與自由)]

大概在四個月就要考研究所了

現在的目標是希望一天能夠唸到八小時

(圖書館早上八點到十二點, 下午有兩個小時的必修課

晚上六點到十點 )

這幾天已經是過將近一個禮拜了　大約都一點 左右睡

希望能夠練到七點或七點半早起

但是這幾天經常睡到十點甚至十一點

顯然我根本沒達成"深層睡眠"

不知道每天早上起來跑步有助於改善體力呢

還有沒有其他方法可以改善呢


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Anything, without blind insistence, is right. 

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◆ From: 59.126.144.111
推 biogene:我也是要考研所的人 我覺得早點睡會比較好
→ QQkimi:12點前就該睡了，太晚睡對身體會造成很重的負擔
※ 編輯: JimmyWr         來自: 59.126.144.111       (11/10 13:05)
→ kaikaiyang:最痛苦的是 想睡也睡不著 不能睡卻睡著了....=-=
推 conective:你晚上預計念到10點 為什麼1點才睡
→ conective:早一點睡 睡7-8小時 睡飽 加運動提昇體力
→ conective:因為唸書是腦一在運轉 反而容易造成睡不好
→ conective:加點生理上的運動應該有幫助
→ QQkimi:睡不著就去運動吧! 跟樓上一樣很推運動^^
→ tzjsr:你可以試著下午去運動一下，然後晚上早點睡，11點左右就差不
→ tzjsr:多要去睡了！試試看，加油！
推 pineapple530:我都6點起床然後去麥當勞等圖書館~晚上很累馬上睡死
→ kaikaiyang:天啊！六點..那樓上你晚上幾點睡...
推 pineapple530:正要睡了~忘記說是晚上有補習的日子才6點~哈
推 deathwomen:一天念八小時還蠻多的