Re: [問題] 有人是這樣唸書的嗎

[linlin28747 (sophie)]

提供一個小經驗談
學生時期的我唸書都是熬夜唸書
但是只要是大考 都覺得越唸越吸收不進去
而且很容易越到考試日期睡的越多
或許也是因為自己作息都不正常吧
得了跟免疫有關的皮膚病
只要熬夜都會發作
我最後一次大考試去年的研究所
後來沒有考上

今年我打算參加國考
也徹底改變唸書方法
我和考上國考的所有朋友都聊過
也看過ptt的國考版參考大家都怎麼唸書的
我的結論是
考上的人幾乎都是早上很早就起床開始唸書
然後晚上12點前一定休息
每天作息正常有時配合一小時的運動

意志力是用來早起 克服離開床起來梳洗的那一刻
而不是用來熬夜
所以現在我也效法朋友們的作息方法
每天8點鬧鐘一定開始響
雖然現在都還是會賴床
但是我會把鬧鐘放比較遠的地方
去關鬧鐘時也順便把廣播打開
我都聽ICRT 其實我關完鬧鐘後都還會去睡回籠覺
不過因為廣播開著
自然回籠覺也睡不久

接著起床後吃早餐後 一定會吃B群
我覺得早上起床後到12點前 會很想睡回籠覺
這時只能用意志力克服
過了幾個小時就不會想睡了
而且連中午我也不會想睡午覺
可能跟吃B群有關吧

另外讀書讀到很累時我也會去運動一小時
我是去做瑜珈  因為健身中心離圖書館很近
所以其實不會跑來跑去的
做完運動我精神會很好
又可以繼續唸下一科
到晚上10點從圖書館回家
12點前一定睡覺

我是一個睡眠時間很長的人
以前會想盡辦法讓唸書的時間變長
所以會選擇熬夜的方法唸書
可是後來發現少睡效率也沒比較好
不如睡飽一點
讓精神狀況好一點來唸書

現在皮膚病也比較少發作了
身體也比較好
唸書也比較有效率
我覺得這是一個好方法
提供給要考大考的人




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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.221.150
推 henry1114:讚！
推 zhirong0601:推！很棒的讀書時間規劃
→ uminz:推一個~  B群好像真的很重要 可是我不太會吞B群 超大顆的
推 kingmen:我考研所也是這樣 畢竟考試是白天 要讓身體習慣這樣的作息
推 uminz:補推一個
推 allan10621:推「意志力是用來早起的」那句  可以引用當簽名檔嗎？
→ QQkimi:是那種類似皮蛇的皮膚病嗎?...
→ linlin28747:我都吃dhc的b群，之前有吃過美國的，太難吃了。dhc的
→ linlin28747:B群是膠囊的，其實我還會配合魚油啦!那是因為我皮膚病
→ linlin28747:吃魚油聽說有用。我是異位性皮膚炎，而且是晚發的
→ linlin28747:醫生說我這種晚發的跟免疫有關。簽名檔唷!哈 可以用阿
→ linlin28747:希望大家都能有健康的身體也能金榜題名囉
推 allan10621:再推一次
→ uminz:熬夜真的很容易會有免疫系統的病阿 我之前是唇炎="=
→ uminz:也吃了一陣子的B群和善存 現在已經好了 只吃善存 改天來試試
→ uminz:原po說的B群~  希望可以好吞一點阿
推 xmyu:萊萃美的B群很小顆啊，頗好吞的。推原po的讀書規劃！
推 QQkimi:早睡真的是必要的，原po照顧好自己就等於照顧好別人^^a
→ goshfju:這樣很理想阿 但我都做不到 ><
推 hongjen:推 毅志力拿來早起不是熬夜的……雖然我都拿來熬夜Orz..
推 Cielolulu:推B群～吃了以後精神會好很多喔～:)
推 ietwkdy:很棒的分享!
推 tupacshkur:不錯唷~琳琳XD
推 sjsmitEE89c:我都是把B群咬成2半來吞的說...
推 PRSS:可是如果本來就睡眠不足了就不建議B群了,不要強迫自己的身體
推 gambia:DHC的B群不是很雞肋嗎???我吃過美國某N牌還不錯 就是大顆
→ gambia:但折兩半吞就好了