[問題] 如何突破讀書讀到腦袋昏沉的瓶頸？

[YAKATA (どんどん橋落ちた)]

　　近來報考了一項距考試時間很匆促的考試，

    平時的我，已經好久沒有拿起課本，也沒有運動的習慣，

　　由於考試日期很趕，又是沒讀過的科目，

　　能想到的戰略，也只有拉長每天的讀書時間，用傻勁換取分數了，

　　我是上班族，原訂計劃是每天硬食五個小時讀書時間，

    糟糕的地方在於，

　　一、下班以後肚子餓了，一吃完飯(我已經控制份量，只吃到不餓就停)
        就昏昏欲睡啊！平時這是我的日劇時間，看的時候可是生龍活虎…
        試著不吃飯，餓到精神不濟效果也沒比較好。

    二、太久沒有用腦了。大概每讀兩小時的書，就到極限了。所謂的極限，
        並不是我不想讀，而是理智知道自己進度落後，也很想讀書，但腦
        子就是糾結在一塊兒，明明不難的題目，或是剛讀過的章節，就是
        怎麼也想不出來。解題、背頌的效能十分之差，再讀也是枉然。

        目前試過出去散步、吹風，喘口氣彷彿恢復了讀書的知覺，可一坐
        到書桌前，腦子又卡住了。就好比是MP用完了，雖然HP還是滿滿的，
        但也只是個沒有魔法的魔法師，是個行屍走肉的角色。

        解法就只有回家睡一覺，明兒個再想一遍，似乎也就懂了。

        不知道大家有沒有這種經驗？又有什麼短時間突破的方法呢？
　
        先謝過了。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.167.152.239
推 PuNkChild:吃完飯後洗個澡
推 kizu1124:飯後洗澡是不健康的說法...
推 gnijihs:循序漸進吧 剛開始很難一下子就馬上進入狀況 這也是要練的
推 AsokaLove:我今天就是這樣 非常痛苦:~~
→ ricoyu:盡量少油少鹽 減少身體負擔 偶爾運動一下吧 散步15分也算
推 sony0955:每讀兩小時@@  專家不是建議一小時候就休息一下嗎
推 lanpo:魔法師的比喻好有趣！
推 daouz:站著唸書  唸到你站著會睡著  就可以去睡了
→ daouz:換一個科目  或是做別的事情  十分鐘再回來
→ daouz:散步一類只是放鬆  沒有轉移注意啊
→ daouz:第二點的現象  是典型的基本觀念不熟  整個架構先弄出來
→ daouz:像是書的章節目次一樣整理出來  能夠再腦內完成就差不多了
推 goodwill:會不會習慣電視動態作息，突然靜態拼文字適應不良，
→ goodwill:我很久沒看書，但無電視習慣，這一兩天突然K書還好
→ goodwill:推+1  練功，我也要練記憶功力
推 qeagle:調整一下頸部位置也許有幫助,有人太前傾
→ kaikaiyang:在沒準備考試前 我有看電視也有看書(小說雜誌)的習慣
→ kaikaiyang:在準備考試後 動態和靜態的說我來說好像也沒多大差別
→ kaikaiyang:怕考不上的壓力對我來說真的是讀書的一大負擔
推 emmmyptt:加油 能建議您的可能只能就是 先養成習慣看書的習慣
推 exact:以前國中曾經連續一兩個禮拜從晚上八點唸到早上五點 中間不
→ exact:休息 想睡或注意力不集中的時候就用冷水洗個臉 能"暫時"再撐
→ exact:15~30分鐘左右 在這段時間內盡可能集中注意力就能唸得很順
→ exact:等下個注意力不集中的時候也已經是一個多小時之後了 然後再
→ exact:一兩個循環下去 不過僅適用於重理解的科目 背科不適合
推 deathwomen:不太建議用散步當作運動，一定要有氧運動，持續30分