[問題] 有人試過睡眠分割法嗎?

[ranks (天助自助者)]

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就是晚上早點睡..
例如8點睡,睡5個小時然後起來讀書看4個小時
然後再小睡2小時...中午再小睡1小時
總共休息8小時
請問有人試過嗎?.效果好嗎?..
長期下來會不會對身體不好阿?
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.25.164.29
※ 編輯: ranks           來自: 114.25.164.29        (12/14 22:06)
推 Cielolulu:不建議這樣做，緊急（例下週大考）在玩比較好。
→ Cielolulu:長期下來當然對身體有影響，因為這不符合人體生理規則
→ bruce78131:運動吧!有運動體力有差，睡的時間也可以比較少
→ bruce78131:建議你跑個步
推 pineapple530:太折磨自己了...一次睡飽就好
→ HELFEME:有朋友因為開刀而被迫這樣子睡眠長達3個月
→ HELFEME:他說他整個人昏沈沈的，讀書效果很差~~目前他已經長達6週
→ HELFEME:還在繼續中~不建議原PO做喔~
→ HELFEME:至於是什麼原因開刀還要配合這樣的睡眠，就…隱私部位
推 Foxness:無法進入深層睡眠。
推 sony0955:這樣腦袋會很暈...
推 xoka:有損健康
推 fishchang:真的....睡飽最重要
→ JACKCHING:一天要起來那麼多次  你不累我看到都累
→ qpwo:請不要設鬧鐘 不然會被家人和室友討厭...
推 ikala:中斷REM等同沒睡，REM是神經與大腦休息的時間
推 s803079:當兵有用過~不過必需天天運動
推 ancore:我用過耶 但是我覺得比正常作息更累 最好不要這樣~~~~~~~
推 akwang:當兵站哨就是睡到一半要起來 超痛苦