[問題] 能推薦一下有訓練集中力的書嗎？

[fansue (蕃薯)]

    請問有板友看過相關的書嗎？

    就是那種目標明確，訓練強化集中力的書

    內容像是初階先做什麼

    當達到哪個程度時能進一步最做什麼

    而不是泛泛之談，只說一些概念卻沒實作的書

    能推薦一下嗎？

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◆ From: 220.137.24.243
→ c09003023:實務上~打坐~氣功~等
→ fansue:樓上的，打坐、氣功有時候覺得太縹緲了...
推 macavity1208:c大提供的方法的很對。這一點都不縹緲，而是實作。
→ macavity1208:f大你不是不想要泛泛之談嗎？那c大提供的正是好法。
→ macavity1208:可是你又覺得那是縹緲...
→ fansue:沒有冒犯的意思，打坐和氣功感覺比較像是靜下心的感覺
→ fansue:似乎和集中力不同
→ fansue:可能我比較希望傾向西方的訓練方法
推 macavity1208:靜下心，就是邁向集中力的前奏。
→ macavity1208:打坐與氣功好好練習，可助益集中力。不論東方或西方
→ macavity1208:那些方法都是追求相同目標。方法看似有出入，其實最
→ macavity1208:終目標是一同的。
→ macavity1208:你可多面探聽，再找適合己的，自己也可接受的去做。
→ fansue:而且，我不是要拿來訓練自己的....是要建議某個媽媽來訓練
→ fansue:他的孩子...所以打坐、氣功對小孩很難有效果..
推 macavity1208:小孩是幾歳？
→ macavity1208:少數人參打坐及氣功對多數年幼小孩（因這時期好動）
→ macavity1208:功效不顯（但也有小孩天生氣質就是會接受）。年幼點
→ macavity1208:或青少年適合營隊型的打坐訓練。
→ macavity1208:若很年幼時家庭就未訓練出小孩有專注力，其實長大後
→ macavity1208:只能靠小孩自己領悟。
→ macavity1208:其實我會發覺多數家長才該先培養自己的專注力。
→ macavity1208:不然家長自己都沒專注力，如何去要求小孩。
→ macavity1208:年幼者可用閱讀去培養專注力。前題是家長也要培養自
→ fansue:小六吧，天天散散的，可能是從小看電視看久了，無法集中
→ macavity1208:己也對閱讀有專注力。不然上樑不正下樑多也會歪。
→ macavity1208:你不妨先觀察那媽媽是不是自己也很愛看電視如娘家之
→ fansue:注意，想看看有沒有心理學相關的訓練依據@@a
→ macavity1208:類的（或家裡大人就是成天守電視）。
→ fansue:這種週遭影響的就先別計算了...
→ macavity1208:如果家裡大人是這樣，你可對那媽媽直言：先改好你自
→ macavity1208:己最快 XDDDD
→ macavity1208:很坦白直言，小六這個年紀會這樣，跟家庭環境習習相
→ macavity1208:關。就是家庭環境養出的。你要勸那媽媽先自己不看電
→ macavity1208:視做起（最好停掉第四台），才有機會改變孩子。
→ fansue:坦白說，現在小六的都是這樣...不信你看看你親戚有沒有
→ fansue:這年齡層的...
推 macavity1208:我就是由周遭觀察到的。所以你先問那媽媽肯不肯停掉
→ macavity1208:第四台，才能接下來談如何培養孩子的專注力。
推 macavity1208:http://anyichen.pixnet.net/blog
→ macavity1208:或許可參考陳安儀部落格。
推 macavity1208:一個家庭只要忍個十幾年都不看電視，這對孩子的專注
→ macavity1208:力培養就是最速最快的起步。
→ fansue:現在提這些其實都太慢了，向我姪兒他家第四台線也被大嫂拔
→ fansue:了...(我姪兒1歲)只想找看看有沒有直接利用心理學等的訓練
→ fansue:書籍，好給對方一些建議
→ macavity1208:千金難買早知道，不過只要覺悟都不晚，有做比沒有好
→ macavity1208:你還是先觀察家長是否本身就是有足夠專注力的人，沒
→ macavity1208:有的話，其再看任何書教育小孩也沒用。因身教重於言
→ macavity1208:教，更重於書教。
→ macavity1208:但若家長有意也提升本身的專注力，那小孩就跟著有望
→ macavity1208:了。不然就要等有個契機出現，小孩自動覺悟。例如某
→ macavity1208:次考試被稱讚，引發小孩主動學習動機，跟著提升專注
→ macavity1208:力。但這種可能性畢竟難求。你先問那媽媽及爸爸有無
→ macavity1208:意願改變自己不良習性？若他們願意，再去向如陳安儀
→ macavity1208:請教。這種改變小孩的事，家長不配合就很難成。
推 macavity1208:你再介紹他們什麼書及法門也沒用（只當安慰劑用的）
→ macavity1208:還有訓練小孩專注力的前提：良好運動習慣與均衡飲食
→ macavity1208:沒有以上二者當後盾，事倍功只一點點。所以才說這是
→ macavity1208:一件要家長一起來身體力行的功課（即家庭要提供這種
→ macavity1208:環境）。否則即借助外力（如送去小朋友禪學營），功
→ macavity1208:效也很短暫。因回家受到家庭影響又回到同個樣了。
推 cashko:我聽說抄寫經書有用
→ cashko:還也學書法
→ cashko:  有
推 c09003023:如果是小朋友~要必須找他有興趣的~
→ c09003023:看看你小孩對什麼東西會很專注~
推 c09003023:例如~對某項運動阿~下棋~書法 等等
→ c09003023:不行的話~只能靠培養~小時候誰會想這麼多@@~
→ c09003023:畫畫也行~反正就找他有興趣~慢慢導入~
→ fansue:相信我，小孩子有興趣的只有online game
→ c09003023:那就找除了那個興趣以外的第2個~例如~寫書法~字漂亮
→ c09003023:就給你玩online game
→ c09003023:要不叫他寫打online game的心得~
推 c09003023:或著跟他說你把online game裡面的人物畫出來等~
→ c09003023:沒有興趣~陣亡很快~小時候有必要必須強壓~
→ c09003023:但怕以後會出現反效果~就是永遠不碰~><
推 macavity1208:如果一開始就沒先培養其它有利興趣，當然小孩就會對
→ macavity1208:只對game online有興趣。
→ macavity1208:剛進小學前後，我父親就是把電視都收起來。
→ macavity1208:只能乖乖閱讀，或戶外做做運動。等到有game可玩，因
→ macavity1208:已有其它可專注的興趣，對game玩了下下就覺不太想花
→ macavity1208:太多時間在game上。
→ macavity1208:所以才說家庭的黃金時期教育很重要。
→ macavity1208:現在我很感謝父親當年那麼做。他不讓我們看，但他自
→ macavity1208:已不看。他身體力行閱讀（沒有逼我看），也帶我去書
→ macavity1208:店及圖書館。換句話說他用身教來影響我。
→ macavity1208:而一親戚向我抱怨她幼兒都學電視講些有的沒的。但她
→ macavity1208:自己就是天天抱著"娘家""妻子的誘惑"不放，你說小孩
→ macavity1208:不會學嗎？跟她說那就退掉第四台，但她說那她重要娛
→ macavity1208:樂。OK，那就攤手了。
→ c09003023:換個角度上~交他孩子裡面有些是錯的~也是好事~^^
推 macavity1208:只那親戚對discovery什麼都沒興趣，卻一天到晚巴望小
→ macavity1208:孩是有氣質的萬人迷。當然，我心中是OS XDDD
→ c09003023:最好的方式就是父母在旁邊~陪小朋友一起唸書
→ macavity1208:而且那親戚的談話都是八卦跟打殺打鬧節目。卻期望小
→ macavity1208:孩是...但她給小孩看的身教都是反其道而行，她先生也
→ macavity1208:是電動族，看書就頭痛。卻問我如何讓小孩愛閱讀。
→ macavity1208:電視電動夫妻倆都戒不掉，我只能說得了吧。講實話還
→ macavity1208:生氣（我說那你自己都不肯教好自己了，卻巴望小孩升
→ macavity1208:天。那只有小孩有這天命才行。問題你們又沒生到）
→ macavity1208:小孩現在大了，他們開始嚐到苦頭了 XDDDD
→ macavity1208:PS：那夫婦倆也不愛運動等。
→ c09003023:哈~哈~那就只有等他小孩有覺悟的一天~
→ macavity1208:那小孩一點家教都沒，早被我封鎖來我家了。XDDD
→ macavity1208:但那夫婦對外都辯稱他們有很管教小孩。只過去我都看
→ macavity1208:到小孩叫一叫例如吵要乖乖吃，夫妻倆很溫柔說：不可
→ macavity1208:以吃這個哦，會...；但手裡卻是忙著找乖乖來恃候小孩
→ macavity1208:有天才來跟我抱怨小孩很偏食，只愛零食。
→ macavity1208:小時夫妻因沒表現出口語及行為合一，結果現小孩都騎
→ macavity1208:到夫妻頭上，已教不動，現在才很煩惱。
→ macavity1208:即使如此，夫妻倆還是不放棄電視與電動 XDDDD
→ macavity1208:對他們而言陪小朋友一起唸書，先昏睡過去是那夫妻 XD
推 macavity1208:以小六即將升國中這個年紀，因家庭教育黃金期已過去
→ macavity1208:下來通常要待這小孩在國中遇到同儕競爭及挫折，才是
→ macavity1208:改變的新契機。小孩受到刺激，會想的小孩自動會奮發
→ macavity1208:更多是沉淪。這年紀能否提升專注力，絕多要看小孩本
→ macavity1208:身的體悟，家長能介入的已很有限。
推 macavity1208:因這時期，對小孩來說最重要的是朋友的影響....
推 macavity1208:同樣的小孩自己也會煩惱自己欠缺專注力（不一定說出
→ macavity1208:家長只有儘可能找到方法，但接不接受看小孩自己了。
→ macavity1208:有積極覺悟的家長，會從改變家庭慣性與習性做起。
→ macavity1208:這才是最快速改變小孩法門（無論他是否己小六）。
→ macavity1208:只是小孩易改，大人習性難改啊。
推 legstrong:我也推一下靜坐的效用 真的能夠提昇注意力
推 macavity1208:我也推靜坐。只要肯給時間通過起始艱難期，自會嚐到
→ macavity1208:好處。只多數人初始吃點苦頭就放棄，才在那說它沒用
推 winibaby:讓他去學圍棋，從遊戲中學專注。
推 cashko:靜坐是可以自己在家就靜靜坐著嗎？還是有地方專門教靜坐要
→ cashko:注意的事情之類的？
推 macavity1208:http://www.udaya.dhamma.org/10dayscourse.htm
→ macavity1208:上面是台灣內觀中心網站（超越宗教與沒有怪力亂神）
→ macavity1208:一生中自個安排出十天去參加課程吧（抽不出也沒輒。
→ macavity1208:決心若大怎樣沒時間都變得出時間）。
→ macavity1208:註：參加是免費的。所有支出皆是靠參加過的人自發捐
→ macavity1208:獻維持。首次參加者定得參加台中十日課程。三日課程
→ macavity1208:是供舊生參加的。也有少年課程。
推 xinyuxiao:推文都在說早年該如何 有無明確方法對付大學生專心度的?
推 chuchnoot:打坐超有用的，打坐才不是坐那邊沒事幹哩..