[問題] 早起反而沒有精神?

[tw00176060 (Andy)]

如題，
小弟大概都晚上10點左右就入睡，隔天6點起床，
但是早起並沒有精神比較好，
反而整個早上都會昏昏沉沉的。

反之，如果小弟晚上12點睡，
睡到隔天8點，精神就會很好，神采奕奕。


這讓小弟頗困擾，
請問有人知道關鍵在哪嗎?

(這已經是持續多年的情況)

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.251.97.103
→ ht80303:你房間有窗讓早晨陽光照進來嗎?你是自然醒來?還是鬧鐘?
→ goshfju:要運動吧
→ tw00176060:回樓上，小弟每天下午有跑三千的習慣，房間無陽光照射
→ tw00176060:鬧鐘敲醒居多
推 zouo:是沒有習慣嗎？@@? 練習幾個星期會不會好一點呢？
→ kaikaiyang:我覺得陽光照進來而自然醒會比較好....
→ Mandyone:當專職考生唸整天時 如果早起,我早中晚都會小睡半個小時
推 cheerst:起床就先喝杯熱茶 然後活動活動再下去念會好點
推 tyoukensen:看個人生理狀況囉，有睡飽就好!!